最近身边许多的朋友有问我。太胖究竟会不会影响怀孕，究竟有什么影响呢？
其实纵观现代孕产情况，营养过剩比营养不良的问题更为杰出。抱着“一人吃两人补”的观念，许多孕妇认为一定要多吃、会吃、能吃才干孕育出健康的宝宝。可是，要知道，孕前太胖或太瘦可不是什么值得幸亏的工作，相反它会变成怀孕的大敌。由于体重严峻超支会添加患妊娠糖尿病、高血压等病症以及出产过程中难产的危险概率。
严厉控制食量
体重严厉超支的备孕妈妈，最好从孕前3个月开端。经过健康的方法减重，切忌选用节食瘦身法
尽管备孕妈妈不是真的要瘦身，但从现在开端就要严厉控制每天的食量了。主食米饭、面食等不宜超 过每天供给量，吃到7分饱即可；零食少吃或许不吃 饼干、糖块、油炸类等含脂肪量高的食物。
不再偏好饮料
有些备孕妈妈对碳酸饮料、果汁等饮品情有独钟，每天必喝。殊不知，这些饮料也是让你肥壮的凶手之一，仍是少喝为好，主张改喝健康的白开水。此外，要多吃蔬菜、生果既可缓解饥饿感，又可添加维生素和有机物的摄入。
列个运动方案
除了以饮食调整为主外，也不能忽视运动的效果，给自己列一个合理的运动训练方案表。假如你不爱运动，千万不要贪心把方案做的美丽，认为自己可以大幅度瘦身，最正确的做法是选择一些中低强度的运动，到达耗氧量添加、精神状态丰满的意图即可。
从现在起，你的身体不再专属你一人。
因而，开端一系列的身体调度吧！包含饮食、起居、运动、护理等各个方面，“身养”加“神养”，全方面为宝宝供给一个舒适的空间。
