评价一个人是胖仍是瘦的规范：BMI(身体质量指数)=体重（千克）÷身高（米）
每个人的抱负体重会因身高的不同而有所差异，BMI的值介于18~25时，标明体重正常；假如低于18，阐明体型偏瘦，需求弥补养分；假如高于25，阐明有些超重，需求适度减重；假如高于或等于30，则阐明身体现已严峻超支，需求进行恰当减肥了
体型太瘦的未准妈妈要想和其他备孕妈妈相同，成功孕育一个健康的宝宝，那么，从孕前90天开端，就要想方设法好好增肥了。
全面加强养分
太瘦的未准妈妈在备孕期间更要留意养分的弥补，多吃高蛋白的养分食物，如猪、牛、羊肉等，必定不能厌食、挑食；重视养分均衡，食材种类越多样越好；多喝排骨汤、鱼骨汤或鸡汤，以添加热量及养分素的吸取；还能够在睡前两小时吃点宵夜来增肥，但留意不要吃得太饱，避免影响睡觉。
进行适度运动
在加强养分的一起，若能进行适合而有规则的运动就更好了。不只能将体重增至正常规模，还能够促进未准妈妈体内激素的合理分配，保证受孕时体内激素的平衡，为怀孕及顺畅临产打下杰出的根底。可选择慢跑、打乒乓球、游水等运动项目，按部就班地操练，让体重稳步增加。
身心都歇息好
体重的合理增加和身心状况也不联系，不管身体仍是心灵，都需求一个健康的状况。从备孕期开端，不要熬夜也不要常常加班到很晚，上不要焦虑不安，尽量坚持达观活跃的心态，作息规则，这此都有利于体重的增加。
