1.女士应弥补必定量的叶酸
叶酸可有用下降胎儿先天缺点的发生率，应从孕前三个月开端弥补，到怀孕后三个月。
2.不要乱吃药
一般来说，怀孕前半年不主张乱用药，假如的确需求服用药物应在医师的指示下服用，关于一般的伤风，有许多简略好用的偏方能够医治。
3.男性要戒烟戒酒
合格的精子对怀孕至关重要，烟酒对身体有害，会影响精子质量，并且酒精有清晰导致胎儿变形的效果。为了宝宝健康，最好在孕前戒烟戒酒六个月，至少三个月。
4.饮食上对各类养分的吸取，不偏食
膳食要均衡，防止高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。最好能让自己的体重尽可能地挨近被引荐的体重值，由于过重或是过轻都会下降的受孕几率。
5.坚持杰出的心境
备孕的时分必定要让自己放松心境，从思想上减轻压力，让怀孕成为一件正常的事，自己不要老想着备孕的各种事情，也不要过于灵敏，只要心境放松了，身体放松了，才利于怀孕呢！
6.做好孕前查看
7.夫妻两边坚持恰当的运动量
适度运动不但能坚持身材，还有益健康。预备怀孕前开端锻炼身体，能够为生一个健康的宝宝打好根底
8.远离放射源
研讨结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严峻危害胎儿，甚至会形成畸胎、先天愚型或死胎。备孕期间必定要有认识的远离。
