在怀孕的前3个月，是胚胎构成阶段，对胎儿来说是十分重要的，许多平常的小细节都要多留心，从身心发展到日子作息，都要做出相适应的改动，这样才能使胎儿更健康。不然或许会引起早产或是引发胎儿先天变形，那么，怀孕前期孕妇要留意什么呢？
PART1流产篇
怀孕初期的流产
许多人都知道一些关于怀孕初期的种种忌讳，可是，从医学视点动身，许多的忌讳都停留在「谣言」的层次。
相关医学方面的专家指出，在医学上的观点，流产算是筛选机制，以计算上来说，在刚刚怀孕的时分，会有一到二成的流产率，也便是一百个孕妇中，有10～20个孕妇会流产。
根据优生天然筛选
欠好的胚胎会被筛选，这其实是身体与生命的奥妙处。专家表明，孕妇在平常的日子中，不要因为怀孕而过着胆战心惊。平常的饮食、运动、作业中，孕妇不必太紧张，和之前相同就能够了。
假如遇到子宫反常，或是子宫自身的问题形成流产，孕妇要用一个杰出的心态来面临。事实上，一切的忌讳，都是缺少科学的验证的，所以孕妇不必过分慌张。
流产预兆：出血、肚子痛。
因应办法：平常多歇息、不要干太多的作业，弥补黄体素。
怀孕的时分尽量不做的作业
做垫脚尖或许一些拉伸的动作，比方说晒衣服等等；
禁动刀--堵截、锯除家具、钉钉子；
怀孕的时分家里不要进行装饰；
不要做大打扫，也不要跪在地上擦地板；
制止爬山、骑自行车、跳绳；
一些紧身的衣服不要穿。
Part2日子调整篇
＊弥补叶酸
在怀孕的前期阶段，孕妇要弥补叶酸，叶酸是组成核酸所必需的元素，对胚胎发育有很好的影响。叶酸能够显着削减无脑儿、脊柱裂等神经管变形的产生。假如体内叶酸缺乏，或许还会形成流产、早产、以及胎儿成长缓慢等。
国民健康局也主张已婚妇女，假如计划要孩子的话，在怀孕之前的三个月到孕12周，每天弥补4毫克的叶酸。平常能够多吃深色蔬菜生果。
＊防止烟酒
饮食方面，专家以为：「食物不能不能过量食用，一起要多留意卫生问题。」不干净净的食物会形成病毒感染，会导致流产的或许性添加。孕妇不要食用薏仁，这类食物特点寒凉，对孕妇欠好。
别的，吸烟、喝酒和饮用过量的咖啡对胎儿会有不良的影响，所以必定要中止。
＊足够睡觉
在刚刚怀孕的时分，孕妇总是会觉得整个人很累，动不动就想睡觉，这是正常的。因为孕妇的根底推陈出新添加，怀孕的时分体内热量消秏快，血糖缺乏。因而，孕期必定要确保足够的睡觉。
＊性日子
得知怀孕后能够「做爱做的事」吗？孕后，因为遭到荷尔蒙的影响，一起忧虑对胎儿会形成影响，因而对性日子往往会兴趣缺缺。
怀孕初期以及怀孕的最终一个月最好不要进行性日子，比及怀孕中期再进行会比较好。专家着重，假如孕妇有阴道出血、子宫缩短等流产、早产现象的话就必定不要进行性行为。别的，假如产检发现有前置胎盘、子宫反常等简单引发出血及子宫缩短的情况，或从前曾经有屡次流产、早产的记载等，也不能进行。
＊作息&压力
对孕妇来说，究竟肚子里的胎儿有一半的基因不是来自自己的。所以，专家表明，免疫系统或许才是相对形成流产机率偏高的原因。
＊高龄孕妇
一般来说，超越34岁的孕妇被叫做高龄孕妇，主要是因为卵子开端老化，质量不良的卵子相对增多，所以流产的或许性也会添加。不过就临床而言，如今40岁到45岁的「极高龄孕妇」也十分多。这些不惑之年的「极高龄孕妇」，职位高，作业压力大，加上宗族遗传性疾病在40岁左右逐步呈现，如高血压、糖尿病、甲状腺或其他内科方面的疾病等等，所以怀孕的时分会愈加辛苦，40岁的身心思情况与20几岁时大不相同，要怀孕的话，首先要保养好自己的身体。
这些作业都不宜
1.心思压力影响免疫系统；
2.作业量太大；
3.睡觉缺乏够形成免疫功用失调；
4.不干净的食物、病毒感染；
5.喝酒、吸烟、毒品、过量咖啡。
PART3中医篇
怀孕的时分必定要「多歇息」，这是安胎的不贰规律。别的，在进补之前不要随意买药，最好是经由中医师诊治之后再抓药。
孕妇在孕期有什么「可做的事」来表达对胎儿的维护呢？
平常比较简单疲倦乏力的人能够食用一些西洋参炖鸡汤（以滴鸡精的方法较鸡汤作用更佳）。
1.生冷食物，例如：生果、生菜色拉、精力汤。
2.不要随意吃药，必定要由合格中医师判别体质后再服药。
3.过敏体质者及热性体质者少吃”发性”食物，如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖块、巧克力、饼干等。
4.动作要缓慢轻柔。骑自行车、跳绳等风险动作最好不要做，蹲、跪姿（包含蹲式马桶、跪姿擦地板等添加腹压的动作）也不要做。
5.放轻松、常深呼吸，要有一个好的心态，不要看太激动喧嚷的电视剧等。
