孕期孕妇常吃生果有优点，能弥补到主食中所弥补不到的养分，就比方叶酸、维生素等所有必要的养分成分，不仅对本身有优点，还有利于胎儿生长。
常吃生果能调理心境，生果中含有一种特别的氨基酸，这种氨基酸被称为“高兴激素”，能协助机体战胜精力郁闷，缓解严重心境。
生果有区别，当然成效也不同
赤色:南瓜、樱桃、西红柿等，能使人发生振奋和高兴的感觉，协助削减冷酷和郁闷。
黄色:杏、梨、香蕉等，能影响神经和消化系统，有助于进步逻辑思维能力，并有助于添加自傲。
绿色:菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜标志环保，赋有生机与生机，有停息激动心境的效果，对战胜疲惫和消极心境有必定效果。
白色:椰汁、莲子、藕等，能协助人坚持达观心态，是调理心境的“灵丹妙药”。
橙色:橙子、柑橘能增强膂力，调理心境，减轻身体痛苦的敏感性，有助于肌肉松懈。
尽管生果优点多多，可是却不能一下摄入过多，不然影响其他养分的摄入，生果不能代替主食，你能够每天吃，可是不能多吃。
