许多孕妈妈在怀孕后发现自己“肿”了，腿粗了，脚也大了，衣服鞋子也穿不上了。
大都孕妈妈在怀孕期间，或早或晚，都会呈现四肢浮肿的现象，咱们都称之为水肿。水肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压榨静脉，形成静脉回流受阻形成的。
那么为什么有的孕妈妈在孕期不会呈现水肿呢，由于她们都做到了以下几点：
1、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加剧。
2、操控水分的摄入。关于水肿较严峻的孕妈妈，应恰当的操控水分的摄入。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的鸡腿、糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等。避免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿。
4、吸取高蛋白、低盐饮食。每天都应吸取优质的蛋白质，例如家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品，如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等。
5、进食足量的蔬菜生果。蔬菜和生果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们能够进步机体抵抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等作用。
6、吸取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包含西瓜、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
最终提示各位孕妈妈们，缓解孕期水肿，饮食是要害。孕期水肿的时分，除了要经过改动一下睡姿、坐姿及恰当运动、按摩等方法来缓解孕妈妈水肿之外，孕妈妈水肿饮食调整对水肿也是能够起到相当好的作用的。
