现在想要怀上孩子，小夫妻根本都会阅历备孕这个阶段，由于现在人的身体素质比曾经差的不是一点两点，所以想要生一个健康聪明的小宝宝，备孕十分重要。
第一阶段
1、孕前体检
孕前做体检，评价一下本身的健康状况，是保护女人生殖健康、培养健康宝宝的最根本举动；假如发现疾病，也能活跃处理医治，避免日后怀孕发生不良影响。当然关于另一方男性，也要做体检，首要检测精子质量是否过关。
2、调整日子方法
已然想要怀上孩子，那么就要避免外来要素的虐待，像烟酒就不能碰了，卷烟中的尼古丁以及酒类中的酒精，都会使精子或卵子变得不正常，影响受孕的几率。当然日常日子中还要留意卫生，避免细菌感染。
3、远离不安全环境
在预备怀孕期间要留意周围环境的，尽量少触摸有害物质；现在夏日，天气炎热，不要总是待在室内吹空调，应该多去野外透透气。
第二阶段
1、算排卵期
为了进步受孕率，女人要算好排卵日期。也便是月经来潮当日加上15天，假如平常月经周期不行精确，也能够依照估计下次月经来潮之日向前推14天的办法核算。
2、适量运动
在备孕期间，要养成运动的习气，运动可改进体质，一起能促进女人体内激素平衡，添加受孕的几率，运动方法多种多样，以有氧运动为主，跑步、瑜伽、游水都是不错的挑选。运动考究锲而不舍，这样作用才干好，并且假如孕妈妈过胖，也能起到瘦身的作用。
3、饮食习气
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些、均衡一些，不要偏食，养成好的饮食习气，能确保往后自己和宝宝都健康。相同不能暴饮暴食，形成本身肥壮，影响受孕。
第三阶段
1、调整房事
在备孕阶段，要恰当削减性日子的次数，来确保男性精子的数量以及质量。以求在女人排卵期，添加受孕几率。
2、优生筛查
临床中常做的有优生四项查看，包含巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。做这些筛查便是为了避免胎儿在宫内感染甚至变形、发育反常的危险，最大极限保证生育一个健康的宝宝。
夫妻俩通过长期的预备，身体都处在孕育宝宝的状况了，现在就将进行最终的冲刺阶段。怀孕是顺从其美的事，应尽或许地放松心境，不要给自己太大的压力，或许不经意间你就怀上了。
