当宝宝断奶的时分，妈妈就要面临自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶时苦不堪言，涨得有些痛苦。
想要顺畅回奶，除了要运用一些人工办法之外，还要留意饮食的挑选。
下面引荐几款回奶食物，预备断奶的妈妈能够试试。
留意事项
1、假如乳房胀得难过，能够挤出乳汁，可是不要彻底挤出，否则会促进乳汁排泄，拔苗助长。
2、回奶期要留意削减对乳房、乳头的影响，泌乳素的排泄会削减，乳汁的排泄逐步削减。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲刷乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、假如发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，避免乳腺炎。
5、平常回奶时饮食的挑选，应忌食那些促进乳汁排泄的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰厚的食物，能够削减乳汁的排泄。
特别提示
假如计划断奶的话，最好不要打回奶针或许运用激素的药品，尽管收效很快，可是副作用挺大的。
