我们都知道多喝水有益于身体健康，可是孕妈咪们可不能盲目地喝水哦。那么，孕妈咪喝水有什么需求留意的呢？下面和小编一同来看一下吧。
孕期喝水留意事项
1、起床后喝一杯新鲜的凉开水
早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到满意的分泌，以促进胃口，影响肠蠕动，有利守时排便，避免痔疮便秘。
饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，然后加速血液循环，弥补细胞夜间丢掉的水分。
2、切忌口渴才饮水
当你觉得口渴时，阐明体内水分现已失衡，细胞缺水现已到了必定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水，而不是比及口渴了才喝水。
3、不要喝重复煮沸的开水
水在重复欢腾之后，其间的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，简单导致血液中毒。
4、不要喝没有烧开的水
没烧开的水中含有致癌物质，喝了会对孕妈咪和胎儿的健康晦气。别的贮存时刻超越24小时的开水也不要喝，跟着水温下降，水中的亚硝酸盐含量会添加，多喝亦无益。
5、不要喝保温杯沏的茶水
茶水中含有很多的鞣酸、维生素等。假如将茶叶浸泡在保温杯的水中，维生素被很多损坏而养分下降，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
6、不要喝被污染的水
孕妈咪肯定不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即便通过高温煮沸，水中的有毒化学物质依然存在。
孕期喝多少水适宜？
怀孕后身体代谢量添加，分泌功用也会加强，又简单出汗，这都需求满意的水分来参加代谢。
一般，孕妈妈除每日饮食中的水格外，约需另弥补1500毫升水（约3～4杯），才干满意身体的需求。
别的，还要把握好喝水时刻，早餐起床后喝一杯水，可以弥补睡觉中丢掉的水分，利尿通便；日间活动或许工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。
温馨提示：假如孕妈咪有水肿的困扰，则应操控饮水量，每天在1000毫升以内为宜，避免加剧妊娠水肿。一起要留意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量约束食盐摄入，并坚持大便晓畅。
喝水很简单，但喝什么样的水，怎样喝水，直接关系到孕妈咪本身和胎儿的健康，所以孕妈咪可不能小看喝水的问题哦。
