孕妈妈起先得知自己怀孕是高兴的、振奋的；可是怀孕期间是多灾多难的进程，从前期开端，孕妈妈需求阅历各种辛苦，妊娠反响、尿频、失眠、身体上的痛苦等等，这些或多或少孕妈妈都会面临一些。
其实孕妈妈完全能够防止以上辛苦，只要在怀孕期间留意一下就能够了。
1、准时产前查看
杰出的产前，产中查看和仔细的呵护对您和胎儿都是十分重要的。千万不要由于怕麻烦或者是没有时刻而忽视查看，这是十分风险的，假如胎儿有意外，没有及时发现医治，等待着孕妈妈的便是无尽的懊悔。
有条件的妈妈可认为自己挑选一位固定的接生的医师，能够使您有满意的时刻和她树立杰出的联系，而且愈加全面地了解两边，不至于到您即将出产时，身体现已很不便利的时分而绰绰有余或束手无策。
2、留意自己的饮食
在怀孕的时分要留意本身的饮食，均衡是要害，切勿暴饮暴食孕期尽或许地多吃富含蛋白质矿物质的食物，一起要留意维生素及微量元素的弥补。高热量的食物要少吃，比方油炸食物，吃多了简单堆积脂肪，一起也要留意食物的卫生，以防食入带有细菌的不干净食物形成身体的损害。
3、维生素的弥补
一般医师都会主张孕妈妈弥补叶酸，钙，铁，维生素等以满意身体所需。假如日常饮食无法供给满意的养分，能够恰当的弥补一些养分剂，可是要遵照医师的嘱托来服用。
4、恰当的运动
恰当规则的训练身体能够增强孕妈妈身体对疾病的反抗才能，而且能够协助产后身段的康复;最重要的是训练后孕妈妈的体能增强能够协助孕妈妈轻松快速地渡过出产难关。此外科学证明，恰当的体育训练能够防止或疏缓孕妈妈抑郁症。
5、远离烟酒
烟酒是孕妈妈的大忌。其间的有害物质会对胎儿形成很大损害，影响其健康成长。
卷烟中的尼古丁会形成体重过轻、早产、胎死腹中等或许。过量的酒精会使胎儿成长迟滞、中枢神经发生反常、表面变形等。有抽烟或喝酒的孕妈妈要肯定改掉，即使是二手烟孕妈妈都要留意防止。
6、削减咖啡因的摄入
每天1至2杯的咖啡不会影响身体，可是查询显现，过多咖啡因的摄入或许会形成低重儿的发生。所以在怀孕期间咱们仍是主张您服用一些低咖啡因的饮品如矿泉水，果汁或茶等，当然最好的饮品是白开水。
7、满意的歇息
在怀孕期间呈现疲惫的现象很天然，表明您需求歇息，孕妈妈应该顺其天然，多多歇息满意身体生理的需求。孕妈妈每天都要确保满意的睡觉。
假如条件答应的话，每天最好确保半小时的午睡对身体仍是有优点的。
孕妈妈想要舒坦的度过孕期，一定要根绝不良习惯，身体健康，那些不适才不会找上您。
