为了怀上宝宝，未准爸妈可谓是八仙过海，各显神通：孕前体检、排卵期、同房姿态……造人需求地利地利人和，好孕还需求地利助孕。秋天男同胞精子质量更好，最合适女同胞受孕，男同胞们赶忙抓紧时刻造人吧。
01
秋天的气候，最舒适!
正所谓天高气爽，秋季是个比较舒爽的时节，气温不冷不热，既没有冬季的冰冷，也没有盛夏的酷热，更没有春天的湿润。空气中细菌、病菌、蚊虫都会削减，这个时节也十分合适孕育宝宝。对女人来说，在秋季怀孕，临产时在春末夏初的时分，气候凉快，女人做月子更顺畅。
02
秋天的精子，最强健!
依据国外的一些研讨标明，男性精子的数量和质量在四季中是不相同的。在冬春时节中，男性的精子数量是最多的，可是或许存在尾部缺点;而在高温酷热的夏日，男性体内不成熟的精子的份额是最高的;而在天高气爽的秋季，男性精子的质量和生机都是很高。
秋季身体孕气N个技术
▎饮食上——
挑选高热量的主食：高热量的主食能给身体供应热量需求。引荐的主食有：米、面、杂粮，还能够适量参加豆类、花生等热量较高的食物。
足够的优质蛋白质供应：人体关于优质蛋白质的需求也是许多的，特别是备孕的配偶，更要多吃富含蛋白质的食物，比方奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
确保足够的维生素：维生素能增强体质，抵挡疾病。平常日子中要多点弥补，维生素较高的食物有青菜及生果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
少吃高糖食物：怀孕前，夫妻两边特别女方若常常食用高糖食物，常常或许引起糖代谢紊乱，乃至成为潜在的糖尿病患者。
少吃生冷食物：秋季气候在渐渐变凉，不能再像夏日相同大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较衰弱、宫寒的女人愈加要忌口，谨防家中宫寒。比方冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。
弥补叶酸：叶酸是防备胎儿变形的神器，为胎儿供应一个杰出的环境。未准妈妈在备孕前3个月就能够开端吃叶酸片，每天一片即可。平常能够多吃绿叶蔬菜弥补叶酸。
| 起居上——
运动走起：天高气爽，正合适运动。科学的运动能够进步身体免疫力，增强体质。特别是关于男性，适量的运动还能够进步精子的活跃度和精子的质量。主张未准配偶每天组织必定的运动量，比方散漫步、跑步、游水、爬山等有氧运动都能够的。
♥同房技巧：同房不宜过于频频，最好挑选在排卵期同房，进步受孕几率。在同房时最好挑选男上位，让女人的臀部垫高一点，更有助于受孕。
♥留意保暖办法：秋天尽管气候不是很冷，但昼夜温差在变大了，女人朋友最好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡。
少熬夜：熬夜是一个很不健康的日子习惯，特别是关于备孕的配偶来说更应该规则作息，防止熬夜，早睡早起，把身体机能养好。
谨防伤风：现在正处于换季的时分，气候骤冷骤热简单伤风，假如一旦伤风，免疫力会下降，对备孕仍是有必定的影响，且备孕期间不主张吃药，所以在换季这段时刻仍是要尽量不要穿的太清凉，做好气候转凉的保暖作业。
备孕和产后要谨防“悲秋”
专家主张，别给自己拟定造人“使命”，而要放松身心，恰当运动，能够去氧气足够的当地漫步、爬山，为怀孕提早储藏体能。但最好不要在游览途中“造人”，避免旅途奔走，孕后愈加辛苦。
还要留意的是，备孕的心情调理也很重要，活跃杰出的心情更简单怀孕，也更利于胎教，由于孕妈妈怀孕时的不良心情有或许导致宝宝出世后娇弱、爱患病。
