意外怀孕的女人，由于没有做孕前的备孕预备，都会满腹的疑问“我的孩子会不会有问题？”可见备孕的优点已被许多的夫妻承受和推重。那怎样才干做到科学备孕呢？
科学备孕的优点
方案怀孕的配偶在备孕期间了解、调整本身的身心情况，争夺在最佳状况怀孕，这样将尽或许地将宝宝的出世缺点等不良妊娠结局的危险降到最低，然后进步全民族的出世人口的质量。
科学备孕怎样做？
1.合理养分，操控好体重
有句老话说“肥鸡不下蛋”，确实是一胖毁一切啊！怎样才干确认自己是不是胖呢？一般用体重指数BMI来衡量，这个指数也常常用来预算孕妈妈孕期体重增加是否规范，咱们自己也能够经过简略的公式来核算。
BMI=体重（kg）/身高（m）²
咱们亚洲女人身段娇小，孕前应该将BMI操控在18.5-23.9kg/m2之间最合适！
2.弥补叶酸
弥补叶酸来防备神经管变形和先天性心脏病已经在全世界范围内推行！普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg/d，或服用含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺点（NTD）儿的孕妈妈，则需每天弥补叶酸4mg。
3.勿文过饰非
如果有遗传病、缓慢疾病和流行症而预备妊娠的妇女，千万不要文过饰非，应该照实告知医师，请医师给予评价并进行专业辅导，必要的时分还需进行遗传咨询或许多学科医师的一起辅导！这样做才干削减或防止生出有缺点或有遗传病的孩子！
4.防止触摸有毒有害物质
防止触摸日子及作业环境中的有毒有害物质，从事特别工种的要釆取防护办法或暂时调离！防止密切触摸宠物，由于宠物的便便等排泄物里或许有弓形虫等损害宝宝的“杀手”噢！
5.改掉不良的日子习惯及作息
改掉不良的日子习惯（如吸烟，酗酒，吸毒等）及不健康的日子方法（如熬夜）；防止高强度的作业、高噪音环境和家庭暴力。自己都不能健健康康的日子，还奢求有个健康的宝宝吗？
6.防备孕期及产后心思问题
跟着日子压力增大，心思问题也尤为杰出，不只孕妈妈心思健康，包含孕爸爸的心思问题也被咱们广泛重视，许多时分心思医师也会出现在咱们产科病房中给宝爸、宝妈进行心思引导。
7.适量运动
合理挑选运动方法，能够挑选有氧及无氧运动，比方慢跑、瑜伽、游水等等都是不错的运动方法。千万不要天天拿着手机窝在在家里哦！
