我本年28岁，平常四肢总是凉得很，每次月事来的时分，小腹也总是疼得凶猛，曾经也没有当回事，现在才知道这便是寒性体质。我上一年才结的婚，婚后就计划要宝宝了，成果和老公奋战了一年也没有成功，其时真的是特别的悲观啊！后来做查看，医师说我是因为宫寒，导致输卵管不晓畅。还好，老公和婆婆都没有给我太大的压力，但是越是这样自己越着急，越感觉心里不舒畅！
对育龄夫妇来说，婚后赶快怀上宝宝肯定是榜首要务。想要成功受孕，受许多方面要素的影响，身体健康当然是最重要的，这不只关系到自己，也是为将来宝宝担任。每个人的体质不一样，有的朋友可能说怀孕就怀上了，但有的亲们身体好像也没有什么大问题，可便是怀不上。所以，不同体质的女人，备孕期间挑选的调度办法应该是不一样的！
1、体虚寒凉者
一般来说，虚寒体质的人身体基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏日也常常感觉凉凉的，有痛经、小腹冰凉的感觉，面色较常人白，很少口渴，也不喜欢触摸凉的东西，包含进空调房间等。 若感到喝凉水舒畅，大体属热证；若感觉喝热水更舒畅，大体属寒证。
体质虚寒的未准妈妈，首先应少吃寒凉的食物，冷饮、螃蟹、王八、田螺等这些食物应尽量防止。平常可挑选富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，优质油脂对促进血液循环有明显成效。 其次，每天坚持恰当的体育锻炼，多外出晒晒太阳，长时间呆在空调房身体细胞会发生慵懒的哦！睡前能够选用精油按摩、温水泡脚，这些都能疏通气血，驱除寒气。
2、肾虚者
备孕过程中，有的女人朋友也会有肾虚的问题，肾虚不只仅是男人易得的问题，女人不留意日子细节和饮食等问题，也会有肾虚的体现，这对成功怀孕是十分晦气的。肾虚者常常会有浑身疲倦无力、记忆力减退、失眠、腰酸背疼、食欲不振、腹痛腹泻、便秘、“性趣”差、月经不调等。
中医以为“腰为肾之府”，女人在备孕的过程中必定要留意合理的饮食调配，恰当的吃一些红枣、枸杞、海参、百合、黑豆等，能起到补肾健体的效果。平常能够做些腰部运动或许自我按摩腰部，留意腰部的保暖，确保足够的睡觉和休息时间，在必定程度上能够进步怀孕的几率。
3、怒火郁结者
女人肝气郁结是很常见的现象，中医以为肝气郁结会给人的身体带来很大的损害，肝气郁结是指因为心情郁闷或许其他要素形成干部不是的现象，多发于女人身上。肝郁者一般存在经期前乳房肿痛，乳腺增生，烦躁，心情动摇大；经期变短，经量削减，经期感觉头部晕厥等症状。
所以，备孕期间应多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸烧烤类食物。多吃一些疏肝理气、降怒火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。留意心情平稳，起居作息有律，戒烟戒酒，留意给自己减压。备孕期间夫妻两边都应弥补叶酸，能有用防备胎儿神经管变形及其它出世缺点，进步男性精子质量，添加女人受孕机率。
