叶酸对细胞的割裂成长，核酸、氨基酸、蛋白质的组成起着非常重要的效果，是胎宝宝成长发育不行短少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，假如孕妈妈在此刻缺少叶酸，就简单导致胎儿神经管发育缺点，添加脊柱裂、无脑儿的发生率。因而，主张叶酸片比较好在孕期3个月开端吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不论是否已在方案怀孕，都应服用叶酸片。
弥补叶酸非越多越好 过量可致宝宝发呆
服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不光起不到胎儿变形的效果，反而简单导致孕妈妈缺锌。假如孕妈妈继续缺锌，更会致宝宝发呆。
有些孕妈妈不光服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妈妈奶粉、多维片等。多维片和某些孕妈妈奶粉里本来就含有叶酸，假如只单纯吃一种多维片或只喝孕妈妈奶粉，一般关于孕妈妈来说是的。可是，假如一起又服用叶酸片，就可能过量了。一般孕妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，假如是有神经管变形宗族史的孕妈妈，就要咨询医师，恰当加量了。
孕前多吃富含叶酸的食物
其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还能够从日常饮食中吸取叶酸。叶酸通常在各类生果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等;还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类;豆类、坚果类食品等。平常留意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不必忧虑因缺少叶酸伤害到意外签到的宝宝了。
