怀孕前三个月，宝宝相对比较软弱，孕妈妈在此期间就要分外留意，下面，给孕早期孕妈妈们介绍几种保胎食物，协助孕妈妈们安全度过软弱的孕早期。
1、鱼
鱼肉蛋白归于优质蛋白，氨基酸的含量十分高，特别简单被吸收，所以可以有用地供给胎儿生长发育，而且，鱼类含有丰厚的DHA它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，对胎宝宝的智力发育有很大效果，孕期多吃鱼，还可以有用防备胎宝宝大脑发育不良。
合适孕期食用的鱼类有：墨鱼、带鱼、草鱼、鲤鱼 、鲫鱼、鲢鱼、黑鱼、青鱼、鳗鱼。
留意，有四种鱼孕妈妈不能吃：旗鱼、方头鱼、鲨鱼、鲭鱼。
2、黄豆芽
黄豆芽中含有丰厚植物优质蛋白，可认为胎宝宝细胞的分解以及器官的构成供给能量，有用促进胎宝宝安排器官的构成。不止在孕早期协助安胎，在孕妈妈体内储藏的蛋白质还可以供给临产时的耗费以及促进产后泌乳，一起也可以防备产后出血，缓解孕期便秘以及贫血，促进胃口，是孕期的抱负蔬菜。
3、菠菜
菠菜是一切蔬菜中叶酸含量最为丰厚的蔬菜，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，可以维护胎儿免受脊髓割裂、脑积水、无脑等神经系统变形之害。因而，孕早期恰当吃一些菠菜具有安胎保胎的成效，一起，菠菜中的很多B族维生素还可避免孕妈妈盆腔感染、精力郁闷、失眠等常见的孕期并发症。
4、葵花籽
葵花籽中含有丰厚的VE，可以促进脑垂体前叶促性腺排泄细胞功用，从而使卵泡数量增多，黄体细胞增大，添加孕酮的效果。假如孕妈妈缺少VE，就会简单引起胎动不安或许在流产后还不简单怀孕，在医学上，常常选用VE来医治一些不孕症和前兆流产。因而，孕期吃一些葵花籽具有安胎保胎的效果。
主张孕期女人每天吃一小把葵花籽，既能满意身体对VE的需求，又可以安胎，防备流产。葵花籽最好挑选没有通过任何加工的生葵花籽，这样葵花籽的养分不会由于加工而丢失，也没有任何添加剂，究竟，天然的才是最好的。
