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疫情期间,给备孕妈妈的建议

香港医务检测中心HKMEDI 更新时间:2021-06-18

2020年春节假日,对大多数人来说都是恰当难忘的一个假日。

疫情忽如其来,紧接着不断开展延伸,咱们不得不待在家里,不出门。很多人都是第一次体会长时刻禁足在家的味道。

但反过来想想,这关于平常作业忙的家庭而言,这正是备孕的好时机。

备孕技能篇:怎样进步怀孕的成功率

咱们来给正在备孕的家庭共享一些备孕“技能”方面的问题。

咱们都知道在女人排卵期间怀孕几率是比较高的。

那怎样才干知道自己排卵大概是在什么时分呢?

排卵期一般是鄙人次月经来之前的14天左右,关于月经周期规则(26到32天)的女人来说,就能够经过估测下次月经降临的日期倒数14天来估测排卵日。

当然备孕妈妈们除了自己核算日期之外,还能够运用一些东西来协助猜测排卵期,比较常用的是排卵试纸和基础体温猜测法。这儿咱们也给咱们简略介绍一下:

排卵试纸的最佳运用时刻是月经来潮的第十天开端运用,每天用排卵试纸测一次,在早上10点到晚上8点之间运用。假如发现黄体生成激素排泄量在逐步添加,就要加速测的频率,最好每隔4小时测一次,尽量测到强阳。

排卵一般发生在强阳转弱的时分,所以要捉住强阳转弱的瞬间。假如发现转弱的速度很快,阐明卵子要破壳而出了,通常在24小时之内必定排卵。排卵试纸强阳转弱后需求继续测排卵试纸,不要怕糟蹋,一向测到阴性中止。

基础体温女人的月经周期能够被排卵日分为前后两个时期,排卵前称为滤泡期,滤泡期时刻长短不定;排卵后称为黄体期,黄体期一般为14天,也可能会缩短或延伸一到两天。

在排卵后的一天,女人进入黄体期,此刻卵巢构成黄体并排泄出黄体素,这会使得人的均匀体温上升大约0.6℃。正常情况下,整个黄体期都会继续高体温,黄体期14天往后开端来下次月经,此刻黄体萎缩并中止排泄黄体素,体温就会回到本来的水平。

备孕心境篇:当时疫情迸发会影响你备孕吗?

假如计划备孕的朋友们,咱们就要学会放松心境,究竟严重的心思状况,真的会把宝宝拒之门外的。

01

察觉心情,了解并接收心情

恰当的焦虑、惊骇等负面心情,的确有助于咱们进步对疫情的警觉,咱们不必压抑或许否定负面心情。负面信息那么多,引起负面心情太正常了。但负面心情过载就要引起注重,正面它,了解它,维护自己。

02

削减信息输入

重视官方信息,比方人民日报。少看各种微信群、朋友圈流转的未经证明的流言、负面新闻。不信谣,不传谣,防止被居心不良的人使用,防止徒增焦虑。

03

放下手机,正常作息

放下手机,多重视自己当下的日子,普通的日常琐碎也会给予咱们前行的力气。照料好了自己,今后需求时咱们才有更多的才能去协助更多。

04

削减自责,文娱不可耻

适度的文娱能够协助缓解心情,协助咱们脱离很多的惊惧和焦虑。运动、冥想等活动也能够让咱们的心情得到缓解。

05

活跃的心思暗示

凡事不要只往害处看,坚持对未来的神往,不管此多么困难,也不要疏忽在咱们身边的美好事物。每天要有活跃的心态,当看到不达观的成果时,必定要告知自己,这个灾祸会立刻曩昔,国家必定会控制住这个问题,咱们必定会成功打败这个病毒!