大多数人都知道孕期要弥补维生素C、E，可是维生素D就比较少人留意了。有些孩子出世后，骨骼发育不良 ，牙齿发育也欠好，这很有或许与母亲怀孕期间维生素D的缺少有关。维生素D 是确保孕期胎宝宝骨骼正常成长的必要添加剂，它在保持人体血钙和磷安稳正常方面，起到非常重要的调理效果，而钙和磷有助于胎宝宝的骨骼发育 。因而，维生素D在整一个孕期中扮演的人物也是适当重要的。
维生素D对孕妈妈的效果
健康的孕妈妈才干孕育出比较健康的的宝宝，孕妈妈在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝形成损伤，影响宝宝的健康。维生素D能够协助孕妈妈进步抵抗力 ，防止一些感染，下降孕妈妈患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。孕妈妈缺少维生素D 可使本身产生骨质软化、骨盆变形，并可引发细菌性阴道炎 ，然后导致早产 。
都说孕期是“一个人吃两个人补”，维生素D不仅是确保孕妈妈健康必要养分，更为胎儿健康保驾护航。
维生素D有利于胎儿骨头发育
维生素D对人体骨骼正常成长有无足轻重的效果，可协助孕妈妈调理身体内的钙和磷酸盐水平，以此来确保胎宝宝的骨头正常健康发育 。孕妈妈在补钙的一起，摄入适量的维生素D能够协助钙的吸收 。
胎宝宝缺少维生素 D，会添加产生先天性佝偻病 或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病 ”)指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。其症状包含：宝宝成长 减缓、痛苦和衰弱等。
维生素D有利于牙釉质的发育
有的宝宝出世后牙齿发育欠好或许呈现变形，这都有或许与母亲怀孕期间维生素D缺少有关。有相关指出，孕妈妈维生素 D水平会影响婴儿的牙齿健康 。怀孕期间维生素D水平低的妇女生下的孩子，产生乳牙釉质发育缺点及前期儿童龋齿的风险大大添加。
维生素D 有利于胎儿体重的添加
孕妈妈的维生素D水平与新生儿出世体重和头围之间存在正相关联系。在怀孕头三个月 ，孕妈妈维生素 D水平与胎儿过小风险之间成反比例联系。新研讨发现，将孕妈妈其它要素归入考虑领域之后，孕妈妈维生素D缺少会导致新生儿体重下降46克。怀孕头三个月维生素D缺乏，胎儿发育缺乏的风险会添加两倍。
已然维生素D那么重要，一些孕妈妈就开端经过各种方式补给了，可是孕期补维生素 D并非越多越好。
孕妈妈维生素D的引荐摄入量在孕前期为每天5微克，孕中晚期均为10微克。孕妈妈维生素D的比较高摄入量是每天20毫克。孕期过量摄入维生素D或许导致母体和胎儿的高钙血症，形成新生儿动脉硬化 、精神障碍 、尿酸中毒、成长迟滞、脸形奇怪等问题。因而，孕妈们千万不能盲目过量弥补 。
