孕期，因为胎儿血液循环、胎儿器官及骨骼发育、胎盘成长等需求更多的养分，孕妈妈对养分的需求添加，假如不能及时弥补必要的养分，孕妈妈简单养分不良。孕妈妈养分不良的原因是什么？
一、过度饮食养分不良
现在，许多孕妈妈摄入过多的肉类、生果等食物，积累了许多的糖、脂肪和油脂，但一起也没有摄入满意的维生素和微量元素，养分缺少。”别的，一些孕妈妈基本上用生果替代正餐，或许常常吃零食，主食不行，简单导致养分不良。
二、孕妈妈不该挑食
许多孕妈妈因为曾经的饮食习气或怀孕期间口味的改动，只依据自己的喜爱和主意进食，这往往导致偏食的习气。部分喂食会导致养分的不均衡，终究影响胎儿的发育。
三、健康饮食
忧虑怀孕后体重添加过快会影响产后体形的康复，所以尽量节食，肉类基本不染色，连鱼虾也很少吃，通常是蔬菜和生果。孕期饮食会导致蛋白质和脂肪摄入缺少，锌、钙等微量元素缺少。孕妈妈在孕期需求许多的养分物质来为胎儿的成长发育供给养分。因为婴儿在发育过程中缺少养分摄入，节食会导致一些先天性发育缺点。
四、严峻妊娠和吐逆导致养分损失
妊娠剧吐易引起养分缺少。尽管并不是一切的孕妈妈都会阅历这种状况，但这对许多孕妈妈来说是一个头痛的问题。孕妈妈一旦呈现吐逆，往往会呈现睡觉和进食困难，尤其是不能进食或胃口改动时，导致养分缺少。妊娠吐逆反响轻时，可添加食物量，以满意养分需求。多吃含铁丰厚的食物，如鸡、鸭、猪心肝、大枣、葡萄干等。为了缓解孕吐症状，能够吃一些柑橘、杨梅等生果，这些生果能够添加胃酸，促进胃肠活动，添加胃口，有助于食物的消化吸收。
