怀孕做妈妈是件令人兴奋的事儿。可在欢欣的一起，或许孕妈妈们还会生出几分担忧：“孩子他爸个子不高，宝物将来能长成高个吗?”“咱们两口子皮肤都有点黑，能使孩子长的白点吗?”等相似的问题困扰着新妈妈们。有方法让咱们具有一个健康美丽的小宝物吗?
在这里，告知各位孕妈妈一个隐秘：女人在怀孕期间假如能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的奇妙效果，精巧科学地分配饮食，能帮助您取长补短，脱节缺憾，帮助您生出一个左右逢源的美丽宝物。
一、改进偏黑的肤色
有的爸爸妈妈肤色偏黑，孕妈妈就能够多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对皮肤黑色素的生成有搅扰效果，然后能够削减黑色素的沉积，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰厚的食物有西红柿、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和生果，其间尤以苹果为比较佳。
二、离别粗糙的肤质
假如爸爸妈妈皮肤粗糙，孕妈妈应该常常食用富含维生素A的食物，由于维生素能维护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、西红柿以及绿色蔬菜、生果、干果和植物油等。
三、培养光泽油亮的乌发
假如爸爸妈妈头发早白或许略见枯黄、掉落。那么，孕妈妈可多吃些含有维生素B族的食物。比方瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物能够使孩子发质得到改进，不只稠密、漆黑、并且光泽油亮。
四、促进骨骼发育，让宝宝长高
假如爸爸妈妈个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D能够促进骨骼发育，促进人体增高，他的这种效果特别关于胎儿、婴儿比较为显着。此类食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
五、益脑、补脑、健脑
信任一切的爸爸妈妈都想进步孩子的智力，那么，孕妈妈就应该在怀孕期间多吃些含碘丰厚的食物，比方海带等海产品，用以弥补胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的组成，有利于胎儿大脑的杰出发育。这类食物中尤以海带为比较佳，海带含有丰厚的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不只能够补碘，还能够促进人体推陈出新、进步机体抗感染才能，起到补脑健脑的效果。
六、具有杰出的视力
视力欠安或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的担忧，忧虑小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妈妈能够多吃些富含维生素A的食物，比方动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其间尤以鸡肝含维生素A为比较多，胡箩卜还能够促进血色素的添加，然后进步血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
