孕期饮食对孕妈们来说十分的重要，孕妈恰当吃些食物有利于养胎安胎，那么孕妈吃什么食物能安胎呢?
1、富含维生素E的食物与坚果，比方葵花子
葵花子里富含VE，能够促进脑垂体前叶促性腺排泄细胞功用，添加卵巢机能，增强孕酮的效果。假如孕妈妈缺少VE，简单引起胎动不安或流产后不简单再孕。
2、鱼类
鱼类含有丰厚的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎效果。
3、维生素C前兆子痫
孕妈能够多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量比较好不低于85毫克。
以上三种食物都能够起到养胎安胎的效果，不过任何食物都要适量摄入，不可多食。
