孕吐是孕妈妈在怀孕前期常常碰到的工作，也因人而异，有些孕妈妈整个孕期都不会孕吐，而有些孕妈妈从一怀孕后就一向有孕吐反响。在严峻时吃不下食物，许多人都忧虑这是否会对胎儿发生不良影响。其实孕前期胎儿还很小，妈妈体内积储的养分就满足供应胎儿的生长，所以不用为养分而忧虑。下面为孕妈们共享削减孕吐的办法。
● 凉或酸的食物 尽管孕妈妈个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么激烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起必定的缓解作用。
● B族维生素 黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能影响神经发生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到安稳神经的作用。
● 少食多餐 空腹时孕吐症状会更凶猛，所以要常常吃些零食或生果。特别是早晨空腹时，先简略地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻许多。
● 常常喝水 吐逆很简单形成脱水，所以要常常弥补水分。可是水喝得太多也会下降肠胃功用，然后加剧孕吐。平常能够喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。
● 老公分管家务 家务活，特别是在有油烟味的厨房里煮饭洗碗，对孕妈妈来说实在是苦差事，此刻需求老公多分管些家务劳动。
● 不吃油腻或影响的食物 尽量防止油腻、油炸食物，辣白菜、大蒜等有影响滋味的食物也简单诱发孕吐。
● 指压 张开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟，每日施行3~4次。
以上办法假如都不起效，且孕吐反响严峻导致吃不下饭的话需求到医院就诊。
