大部分孕妈在怀孕之后很反常注重孕肌保健，但不少初度怀孕的女人坦言不知道改怎么进行孕期保养，那孕期保健需求留意什么?接下来就为孕妈们供给孕期保健八大关键，期望对我们有所协助。
1、孕妈妈在怀孕后期应常常用番笕擦拭乳头，以防哺乳时产生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头洼陷可每日用手将乳头悄悄向外牵拉，防止给新生儿哺乳时形成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。
2、孕妈妈需求充沛的睡觉，以每天不少于八小时为宜。每天确保午睡一小时则更好。充沛歇息可免除疲惫，对胎儿及母体均有利。室内空气要清洁、新鲜。
3、在妊娠期间由于子宫逐步增大，可压榨膀胱及直肠，形成尿频、尿急及便秘。为了便秘，应多吃纤维丰厚的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的生果等。孕妈妈应养成每日一次大便的习气。如有便秘，不要乱吃泻药，防止形成流产。
4、孕妈妈在怀孕期间汗腺及皮脂腺排泄旺盛，因而孕妈妈要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，防止脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天使用温水清洗外阴，并常常替换内裤。
5、孕妈妈在怀孕期间能够照旧作业或参与一般劳作。恰当的劳作或运动有利于身体，但应防止重体力劳作，由于剧烈运动、过度用力可形成流产或胎盘前期剥离，这对母子都是非常风险的。怀孕七个月后比较好不上夜班。
6、孕妈妈在怀孕3个月内以及妊娠晚期，应防止性生活，以防妊娠前期形成流产，或晚期形成早产和感染。
7、孕妈妈在怀孕期间不能乱用药物，由于许多药物均可经过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物自身的毒性或副作用外，还或许形成胎儿变形。因而，必须在医师指导下用药。
8、孕妈妈在怀孕期间要留意增强抵抗力，饮食要多样化，留意养分的吸取，多吃含钙、铁的食物，多吃生果、蔬菜等易消化食物。在妊娠前期要特别注重流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。防止触摸有毒物质和放射线照耀，制止疫苗接种防止影响胎儿发育或导致变形。
