备孕吃什么菜比较好？关于这个问题，是很多备孕期间孕妈妈特别重视的。由于我们关于胎儿的生长发育和健康都是特别关怀，而这些都是离不开饮食问题。那么，备孕吃什么菜比较好？
备孕吃什么菜比较好
一、温补鹌鹑汤
资料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。
引荐理由：可以医治女人体虚，温肾固脉，给备孕女人补身体。
二、胡萝卜海鲜粥
资料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花
做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再参加基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一同煮熟后撒入葱花即可食用。
引荐理由：含有丰厚的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子生机。
三、豆豉煮坷仔
资料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
做法：把蚵仔用清水洗洁净，挑去杂质后沥干，在热油锅中参加豆豉炒香，然后参加蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。
引荐理由：可以改进女人虚胖和湿疹等症，还能改进性欲低的状况。
四、鸡蛋银鱼炒菠菜
资料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐拌和，将鸡蛋打入碗中拌和均匀后和银鱼混合在一同，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一同倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后参加鸡蛋和银鱼，一同翻炒熟后就可以吃了。
引荐理由：菠菜和银鱼都是弥补叶酸的食物，而叶酸在整个孕育进程中都十分重要，是孕妈妈有必要弥补的养分成分。
最佳生育年纪剖析
在考虑孕妈妈的孕育年纪时，准爸爸的生育年纪也不行忽视。研讨标明，男性最佳生育年纪为27～35周岁，这是由于男性精子质量在这一时期到达顶峰，并且处于这个年纪的男性不只智力老练，生活经验较丰厚，可以懂得和承受胎教常识。特别是会关怀保护妻子，有才能育婴好婴幼儿，从而使胎儿生长发育杰出。男性过了3 5岁，体内的雄性激素也开端衰减，均匀每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年纪过大时，精子的基因骤变率相应增高，精子的数量和质量都得不到确保，对胎儿的健康也会发生晦气。
孕妈妈在23～30周岁这一时期，女人全身发育彻底老练，卵子质量高，若妊娠生育，临产风险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和发呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲抢夺养分，对母亲健康和胎儿发育都不好。而跟着年纪的增加，卵泡在卵巢中积存的时刻过长，致使染色体发生老化，呈现阑珊。年纪越大，遗传物质发生骤变的时机也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的发生。
