▌1.正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常规模为每分钟60-100次。成人安静时心率超越100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年纪、性别及其他要素而改变，比方体温每升高1℃，心率可加速12-20次/分钟，女人心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。
▌2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，刺进肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性动摇，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但动摇起伏一般不超越1℃。只需体温不超越37.3℃，就算正常。
▌3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女人（110-150克/升）
临床上以血红蛋白值佐为判别贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。
贫血原因或类型不同，医治办法悬殊，一旦发现贫血，应去医院就诊，在清晰了贫血原因（原发性仍是继发性）和类型（缺铁性仍是巨幼细胞性）之后，再行针对性医治切莫自行购买补血保健品，避免延误病况。
▌4. 白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升
白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于4*（10的9次方）个/升称白细胞削减。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会下降。伤风、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为清晰病因，辅导临床用药，医师通常会让你去查一个血常规。
▌5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升
血小板有保护血管壁完整性的功用。当血小板数削减到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有或许导致出血，皮肤上可呈现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常呈现“乌青块”者不用过火严峻，因为除了血小板要素外，血管壁要素，凝血要素，以及一些生理性要素都会导致“乌青块”的产生，可去血液科就诊，清晰原因。
▌6. 尿量：1000-2000毫升/24小时
24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或运用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。
24小时尿量<400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功用不全等。
24小时尿量<100毫升为无尿，多见于肾功用衰竭休克等严峻疾病。
假如感觉自己最近尿量显着增多，特别简单口渴，应去医院查看，扫除自己是否有糖尿病或肾小管疾病若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时查看，扫除肾脏疾患。
▌7. 24小时尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超越白日尿量，且排尿次数显着增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功用受损的体现，是肾功用减退的前期信号。除肾功用减退以外，夜尿增多还或许是男性前列腺增生、晚年女人子宫脱垂、泌尿体系感染、糖尿病、精神严峻等原因所形成的。
▌8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视界
尿红细胞>3个/高倍视界，称为镜下血尿。
尿红细胞>10个/高倍视界，称肉眼血尿。
群众医学提示：尿红细胞计数若超越3个，常提示肾脏有病变或泌尿体系有感染，应立刻就医女人应避免在月经期查尿常规，避免经血混入尿液影响化验成果。
▌9.尿白细胞计数（WBC）正常值：<5个/高倍视界
尿白细胞计数若>5个/高倍视界，称镜下脓尿。尿中若有许多白细胞，多为泌尿体系感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
▌10.精子存活时刻：72小时。卵子存活时刻：24小时
安全期避孕遭受安全期不安全的费事，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的要素便是：因为精子在女人体内可存活3天之久，因而即便当天不是排卵日，只需处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女人仍然很有或许受孕。
▌11.两大血型体系：ABO和Rh
ABO血型体系将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型体系将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性归于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 两边若有一人为AB型，宝宝就不或许是O型。两边若都是O型，则宝宝只能是O型。
▌12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常
假如体重指数超越24,阐明现已偏胖，需求瘦身了。记住：肥壮是百病之源，假如听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你。
▌13.体重指数最佳瘦身速度：每月减重1-2千克
体重超支的人应在医师辅导下逐步减轻体重。瘦身过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、养分不良、月经不调、掉发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
▌14.腰围：男性≥90厘米，女人≥80厘米为腹型肥壮
腰围是判别腹部脂肪积蓄，几腹型肥壮（也称为“苹果型肥壮”）的目标。腹型肥壮现在被以为是冠心病、代谢综合症的重要风险要素。假如体重指数没有抵达肥壮程度，但腰围已超支，阐明你归于腹型肥壮。腹型肥壮比全身肥壮的人更风险，更简单受冠心病、糖尿病的“喜爱”.
▌15.肥壮信号：一个月增重1.5千克
在体重刚开端往上“长”的时分就及时发现，并采纳瘦身办法，往往能收到显着作用。呈现下列状况，常提示有体重添加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，呈现下背，髋部及膝关节痛苦。
▌16.血压值：正常的血压规模是缩短压在90-140mmHg（12.0-18.7kpa）之间，舒张压在60-90mmHg（8.0-12.0kpa）之间
高于这个规模就或许是高血压或临界高血压，低于这个规模就或许是低血压。
在安静未用抗高血压药的状况下丈量血压，至少三次发现缩短压140毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可确诊为高血压。缩短压≥140毫米汞柱，但舒张压<90毫米汞柱，称为单纯缩短期高血压。
不过，最新高血压规范对缩短压介于一百二十至一百三十九毫米汞柱，或舒张压介于八十至八十九毫米汞柱的民众，已被视为或许开展高血压的高风险群。
高血压是心脑血管疾病的重要风险要素，高血压患者应在医师辅导下运用降压药物把血压操控在正常规模，有糖尿病、肾病者，最好将血压操控在130/80毫米汞柱以下。
▌17. 糖尿病确诊规范：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
假如契合上述规范，则已是糖尿病患者，应当在医师辅导下进行降糖医治，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而回绝医治。血糖假如不好好操控，全身各器官都会劳累。
▌18.糖尿病扫除规范：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升
▌19.糖尿病前期确诊规范：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
假如血糖值高于正常，但还未抵达糖尿病的确诊规范，阐明正处于糖尿病前期，如不进步警觉，不活跃干涉，很快会开展为糖尿病。
▌20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升
当空腹血糖超越该规范时，糖尿病的发病率会显着添加，缺血性心脏病等心血管时刻及糖尿病视网膜病变的产生率显着添加。
空腹血糖>5.6毫摩/升者应赶快去医院查一次糖耐量实验（OGTT），以确认是否有餐后血糖升高因为在糖尿病前期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可彻底正常。
▌21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产品，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是现在反映血糖操控好坏最有用、最牢靠的目标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为医治合格的规范之一，晚年人可略放宽规范（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白操控在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可削减20%.
▌22.骨密度最高期：30-40岁
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般呈现在30-40岁，受出世后养分、发育和遗传等要素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开端，女人一般从35岁开端，骨峰值开端下降，女人在绝经后5年内，男性在70岁今后，骨量丢掉最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年迈今后产生骨质疏松的程度较轻、时刻较晚。因而，40岁之前的人应该把握时机，确保每天满足的养分和钙的摄入，并活跃参加体育锻炼，努力进步自己的骨峰值。
▌23.每人每日用油25克为宜
烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有利的不饱和脂肪酸较多。因为油的热量比较高，因而用量不宜过多，不然热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。
▌24.每天食盐量不宜超越6克
盐是引发高血压的重要风险要素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包含酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
▌25.每天吃蔬菜400-500克
每天有用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
▌26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克
我国养分学会引荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妈妈1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰厚，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应恰当弥补维生素D并多晒太阳。
▌27.每天饮水1500毫升以上
饮水量包含每天摄入的茶水、汤、生果等食物的总含水量。饮水的办法很有考究，口不渴也要饮水，不要一次许多饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料替代水等。
▌28.中风恢复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天
到现在为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决议性的恢复作用，唯有恢复训练才是改进卒中患者功用障碍的有用办法。对卒中偏瘫患者而言，恢复训练的作用远胜于用药，恢复训练进行得越早越科学越完善，恢复的时机就越大。
▌29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值<40单位/升
谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏损害，如急慢性病毒性肝炎酒精性肝炎药物性肝炎肝硬化等，应及时去医院就诊。
▌30.甲胎蛋白（AFP）<25微克/升（也可参照化验单上的正常参考值）
甲胎蛋白是在胎儿前期由肝脏组成的一种糖蛋白出世后，AFP的组成很快遭到按捺当肝细胞产生恶变时，血中AFP含量显着增高。
AFP升高，特别是略高于正常值时，并不必定表明患了恶性肿瘤，应动态调查，切莫不知所措。
▌31.中风（卒中）溶栓时刻窗：起病后3小时
脑梗死产生后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓医治，可最大极限地疏通阻塞血管，解救濒死的脑细胞，有用削减并发症和后遗症的产生一旦错失这个时刻窗，溶栓简直无效。
晚年人若忽然呈现中风预兆（如一侧四肢不灵敏感觉麻痹失语视物含糊等）时，千万别疏忽大意，应立即去医院就诊，为医治争取时刻。
▌32.18-45岁、近视度数近视度数<1200度：可做准分子激光近视眼手术
年纪在18岁以下；近视度数不稳定，近年仍有逐年加深趋势；近视度数>1200度；眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中心厚度<450微米；有其他严峻眼病（如圆锥角膜等）；有本身免疫性疾病、瘢痕体质及严峻糖尿病者等，都不能做准分子激光近视眼手术。
▌33.B超查看：40岁以上，每年一次
超声查看具有无创、无辐射、快捷及精确等长处，不只可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能前期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声查看较合适实体器官，如肝、脾、肾等，一般不合适含气器官（比方肠胃）和骨骼体系。
▌34.钼靶拍照：40岁以上女人，每年查一次
乳腺钼靶拍照对乳腺疾病，特别是对前期乳腺癌具有较高的确诊价值，临床上将其作为除体检之外首选的印象学确诊办法。有宗族史等高危要素的，用从35岁开端煤田承受一次钼靶拍照查看。40岁今后依据医师定见恰当添加查看次数。
35岁以下的年青女人乳腺安排细密，乳腺钼靶拍照不易发现病灶，主张将超声查看作为乳腺癌前期确诊的手法。
▌35.骨密度检测：女人45岁以上，男性55岁以上：每年测一次
我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女人为30%-35%,男性为10%-20%.骨质舒松对人体健康的损害是多方面的，如引起腰酸背痛、身段变矮、驼背和骨折等。
现在最好的骨密度检测设备是双能X线吸收仪，俗称骨密度仪。骨密度仪能够测定腰椎、股骨近端或许全身骨骼的骨量，能精确地反映骨量丢掉状况。我们应将每年的测定数据妥善保管，并与自己第一次测得的骨密度值（初始数据）作比较，以便把握自己每年骨量丢掉的状况，一旦骨密度值抵达骨质疏松的规范，就需求在医师的辅导下进行正规的药物医治，最大极限地进步骨密度，防备骨折产生。
▌36.预产期核算：末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数；天数加7,为预产期的日期数。
因为每个女人月经周期犬牙交错，因而核算出来的预产期与临产日期或许会有1-2周的差错。
▌37.产前查看：9次最佳
除孕前期需查看一次以确认怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前查看。一般孕20周-36周，每4周查看一次；孕36周后，每周查看一次。9次查看时刻分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前查看一般为9次，但对具有某些高危要素的孕妈妈而言，或许需求随时增减查看次数和项目。
▌38.孕期体重添加不宜超越15千克
孕前体重正常的妇女，孕期体重可添加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可添加2.6-18千克。孕前体重侧重的妇女，孕期体重添加应有必定的操控，为6.75-11.25千克。孕期体重添加会影响到胎儿的成长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不只会添加巨大儿的产生率，还会添加产后瘦身的难度。反之，若体重添加过少，则会影响胎儿的正常成长发育。
▌39.孕妈妈用药：停经5-10周用药最风险
在受孕受的开端2周，受精卵若收到药物影响或许有两种结局：一种是天然流产；另一种是受精卵自我修正损害，并继续发育成一个正常胎儿。因而，假如孕妈妈不小心在这个阶段服了药，能够采纳静观其变、顺其天然的情绪。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分解发育的要害阶段，此刻若触摸有害药物，胚胎器官或许会因而致畸。因为大大都药物对胎儿的影响都会集在孕前期，而此刻有相当多的孕妈妈还不知道自己现已怀孕了，为确保安全，孕妈妈们应该在预备怀孕阶段就开端考虑用药安全问题。
▌40.足月产：妊娠满37周至不满42周临产者
早产：妊娠满28周至不满37周间临产者。过期产：妊娠达42周或超越42周临产者。孕38周的时分出产，虽未抵达预产期（孕40周），也算足月产。
▌41.新生儿体重：正常是2500-4000克
出世体重4000克，称巨大儿。巨大儿不但会添加难产率、剖宫产率，而且孕期添加体重过多，会是孕妈妈感到不适、妊娠期并发症产生率增高，而且产后要减掉这些剩余的体重也很困难。低体重儿首要包含早产儿和小样儿。这些孩子因“先天缺乏”,并发症许多，围产期死亡率高。为根绝这“一大一小”现象，定时产检，及时发现问题，及时干涉非常重要。
▌42. 新生儿身长：足月的约50厘米
小儿出世后第一年身高添加最快，全年约添加25厘米。1岁今后添加速度减慢，全年约添加10厘米。2岁今后添加更慢，平均每年添加5厘米。2-3岁小儿身高核算公式：身高=年纪*6+77厘米。假如2岁孩子的身高在一年里简直没怎么添加，应进步警觉，赶快带孩子去医院查看，扫除成长激素排泄缺乏、甲状腺功用低劣等问题。
▌43. 乳牙萌出：6个月时，第一颗乳牙萌出
小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超越10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开端长出。11月大的孩子未出牙，或许两岁半以上孩子牙未出齐皆属反常，应查明原因。克汀病，佝偻病，养分不良患儿出牙较晚。
▌44.“地包天”最佳医治期：4岁
纠正“地包天”的原则是消除病因，前期矫治避免变形。国外正畸医师主张从4岁起开端医治“地包天”,一向继续到18岁。乳牙期的“地包天”损害很大，不只会阻碍小儿口腔、面子和颌骨的正常成长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、交际，甚至心思形成不良影响，应尽早医治。
▌45.性早熟：女孩8周岁曾经乳房开端发育或10周岁曾经呈现月经，男孩9周岁曾经呈现阴茎、睾丸增大
除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行医治外，性早熟对儿童的最大损害是长不高，因为性激素提前排泄将使骨骼提前闭合。别的，从社会视点看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心思影响。养分过剩、盲目进补是导致现在儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子养分不行，而不断给孩子乱补养分，乱吃补品，避免“因爱成害”.
▌46.弱视：纠正视力≤0.8
弱视是一种眼科查看无反常病变，但纠正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功用，不能从事精密作业。弱视的作用与年纪密切相关。一般以为，4-6岁为医治最佳时期，12岁今后作用逐步下降，成年后基本无治好或许。因为弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠调查很难发现反常，因而主张4周岁以上的孩子定时去医院查看视力，以便前期发现弱视。
▌47.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁
隐睾是一种常见的睾丸先天性反常，患者的一侧或许双侧睾丸未能正常降入阴囊，若不及早诊治，将会形成不育或睾丸肿瘤等严峻问题。现在主张隐睾要前期医治。1岁以内的隐睾，应耐性调查，等候其天然下降；1岁今后的隐睾，应首要进行内科医治，若作用欠安，可实施外科手术医治。大都专家以为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不该超越4周岁。
▌48.冠脉狭隘>70%,需做介入医治
一般以为，冠状动脉狭隘70%,则需做介入医治若有显着症状，狭隘>50%也应做介入医治此外，一些特殊状况，比方冠状动脉狭隘程度不行介入医治规范，但印象学显现病变形状不稳定，易产生血栓者，也应及早行介入医治。
两支以上冠状动脉狭隘>50%,或承受过冠脉成形医治并在冠状动脉内装置支架的患者再次产生心绞痛，应承受搭桥手术。
▌49.听力丢失60分贝左右，佩带助听器作用最好
一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力丢失35~85分贝者，主张运用助听器；听力丢失>85分贝者，助听器虽能添加音量，但因为患者的言语识别率很低，无有用价值。
听力下降的晚年人应去医院做听力查看，由医师决议是否需求选配助听器
▌50.30次核素查看=拍1次X线胸片
查看心脏甲状腺肺消化道等疾病中常常要用到的放射性核素查看，是和平利用原子能的一项技能，带有必定的放射性，不少患者因而对该查看颇有顾忌其实，受检者在承受该查看时所受的辐射剂量仅为拍照X线胸片的1/30,不会对健康形成任何影响。
