怀孕了，孕妈妈都知道钙的重要性，缺钙了不只会导致孕妈骨质疏松，还会影响胎儿的正常发育。
而孕妈想要知道身体是否缺钙，去医院查看是一个办法，而身体的体现也是检测的一个办法，假如你呈现下面这些现象，很或许便是需求补钙的预兆。
现象1：关节、骨盆痛苦
孕妈妈假如身体缺钙，机体为了坚持身体血液中的钙浓度在正常的范围内，会在身体激素效果之下，将身体骨骼傍边的钙质释放出来，这样就简单导致关节痛、骨盆痛。
现象2：小腿抽筋
小腿抽筋是孕妈妈经常呈现的一种症状，在怀孕之后的5个月就开端呈现这种症状，通常在晚上发生得较多。需求提示一下的是，有些孕妈妈即便身体缺钙，可是或许不会有小腿抽筋的症状体现，所以简单忽视补钙。孕妈妈假如呈现小腿抽筋，身边有人的话能够协助按摩缓解，没有人则能够自己将脚踩在墙壁上，用力地蹬踩，重复多几遍便可缓解症状。
现象3：牙齿呈现松动
人体的骨骼和牙齿都由很多的钙质构成，假如身体缺钙，牙齿珐琅质的发育则会呈现异常，简单呈现龋齿，牙齿硬安排结构呈现疏松。怀孕的女人假如觉得自己的牙齿疏松，那么这或许预示着身体缺钙了。呈现这种状况，孕妈妈能够到医院进行查看，假如是缺钙那就应该及时弥补。
现象4：妊娠期高血压综合症
孕妈妈的妊娠期高血压综合症和缺钙之间的关系密切，要防备妊娠期高血压综合症，在饮食上应该恪守三高一低的准则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠。在怀孕期间，孕妈妈在饮食上应该多吃鱼、肉、蛋类、奶类还有蔬果类食品，留意不要吃得过咸，假如患上了妊娠期高血压，得及时进行医治调度。
