怀孕后，孕妈妈应该坚持杰出的日子习惯，才干安定度过孕期，防止一些不必要的费事找上自己。
相同也为腹中胎儿考虑，防止由于本身的不良习惯影响到胎儿。
1、不瘦身、不超重
怀孕期间是不适宜瘦身的，由于，假如孕妈咪以节食或偏食的方法来减重，有或许使胎儿无法得到均衡的养分，此外，妈妈抵抗力欠安时，简略伤风，直接会影响宝宝的健康。
怀孕期间孕妈妈要特别留意饮食调整，削减高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以防止体重添加太快。一旦体重过重很简略引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
2、孕期适量活动
怀孕期间假如没有适度的活动，会使推陈出新变差、膂力下降或使热量无法耗费而发胖。孕期恰当的运动或活动，能够添加妈妈的心肺功用以及肌耐力，不论对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只需没有特别的疾病问题，最好每天都组织适宜自己的运动，例如漫步、体操等。
3、不行过度劳累
怀孕初期假如过分劳累或许形成出血、流产等症状，怀孕中后期假如太劳累或许会影响胎儿。孕妈妈觉得身体不舒服，应赶快卧床歇息。假如情况严重，若呈现出血或显着子宫缩短时，就应该当即就医。
怀孕期间除了膂力上的劳作不要太累之外，也要留心工作上的压力。不要像孕前相同严格要求自己，给自己留有余地。
4、心境愉快很重要
孕妈妈与胎儿是一体的，当母亲心境平缓、愉快时，身体就会坚持健康、平稳的状况。相反地，假如母亲心情激动，心跳会加速、血流也会改动，腹中的胎儿直接也会感受到母亲的心情改动。
假如母亲能坚持愉快的心情，等待胎儿的来临，那么整个孕产进程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。
5、不碰烟酒
烟酒是孕妈咪的大忌。由于，吸入过量的卷烟会形成出世婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等或许。 过量的酒精会使胎儿成长迟滞、中枢神经产生反常、表面变形等。因而，有抽烟或喝酒的孕妈妈要肯定改掉，即使是二手烟孕妈咪都要留意防止。
一般人喜爱的咖啡或浓茶，由于有咖啡因，或许会形成胎儿烦躁，因而，最好能防止。
6、吃蔬果防备便秘
便秘几乎是大都孕妈妈都或许遇上的困扰，首要是由于怀孕期间增大的子宫压榨而影响肠胃，使活动削减。
当然还有其他原因会形成孕妈妈便秘，如荷尔蒙排泄的改动、饮食问题、活动量削减等等要素。所以孕妈妈日常日子一定要已留意，防止便秘找上自己。
7、穿衣以舒适为主
怀孕4～5个月左右就要预备换上较为适宜的孕妈妈装，防止太紧的衣服，形成身体的不适或行动不便。
再加上孕妈妈皮肤比较灵敏，原料的挑选以纯棉为主；而且孕妈妈八成易流汗，因而，最好挑选吸汗、透气的原料；除了外面衣服需求替换之外，孕妈妈的内衣裤更是要跟着身段改动而改换。
8、学习怀孕育儿常识
要当一个妈妈可不是一件简略的事，从怀孕开端心中就开端显现各种大大小小的问题，此外，关于新生命的诞生，许多新手妈妈会充满了苍茫，不知道怎么才干生育一个健康的宝宝、该具有什么样的才干等。
准妈咪最好从怀孕开端就多多阅览相关的杂志、书本或是参与妈妈教室，信任就能够有时机成为一个合格的好孕妈妈。
9、定时产检
定时产检是最基本也最重要的孕期守则，经过每次的产检，妈妈可愈加了解胎儿的改动以及留意事项。
期间有什么反常情况，也能够经过查看及时发现而且处理。假如孕妈妈关于怀孕、出产有什么疑问，能够事前写下来，使用产检的时分，问询医生，以削减心中的困惑。
10、日子规则、不熬夜
熬夜会使人抵抗力下降、膂力欠安、皮肤变差等缺陷，孕妈咪有必要要有健康的身体才干孕育健康的宝物。
孕妈妈日子规则，腹中宝宝天然也简略跟从妈妈的身体状况而有杰出的作息。孕妈咪应坚持睡觉足够、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能防止失眠、头痛等孕期困扰。
