夏日是一年四季中最热的时节，而怀孕期间孕妈妈推陈出新添加，生理负荷加大。处于高温环境，极易发生意外；假如不懂得补水，十分简单中暑。
中暑孕妈妈轻则头晕、胸闷，重则高热、昏倒、抽搐，一起，母体血液循环妨碍将影响子宫—胎盘间养分交流，导致胎儿缺血、缺氧，继而形成胎儿宫内困顿，乃至胎死宫中等严重后果。
所以，炎炎夏日，孕妈妈增强防暑认识。
习气
炽热气候里，应尽量削减户外活动，居所要求通风杰出，要防止在正午高温时段外出，即便外出也要戴防晒帽或打伞。
夏日汗腺排泄旺盛，需求勤洗澡，勤换衣，坚持毛孔排泄晓畅和皮肤清新洁净，对散热防暑大有裨益。孕妈妈穿衣服要讲究宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。平常要记住弥补水分。
饮食
许多孕妈妈由于高温原因胃口欠安，为了便利就以生果为食物，时刻一长就以生果为主食，生果中含有很多糖分，长时间食用，易导致发胖、诱发糖尿病，添加巨大胎儿概率。因而，尽管生果能清热解暑，也要恰到优点。
孕妈妈饮食宜少食多餐、按部就班。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度。生果的弥补最好在两餐之间，要留意挑选含糖量较低的生果，或以蔬菜替代，千万不要无限量吃西瓜等高糖分生果。
睡觉
孕妈妈睡觉自身是个问题，尤其是在孕后期，假如再加上盛暑难耐，想要入眠那是难上加难。
假如睡觉不足导致精神不振，头晕乏力，继而胃口下降，心境烦躁，对胎儿没有优点。
夏日孕妈妈想要睡个好觉要留意些问题，睡觉环境要安静清洁，留意通风，室温控制在必定范围内，每天最好睡7～8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和膂力得到充沛歇息。睡觉最好采纳左侧卧位，以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压榨，使子宫血液愈加晓畅。
心境
孕妈妈的心境能直接影响胎儿的身心健康。孕妈妈心境改变，使体内激素排泄和血液化学成分发生改变，使血压升高，引起子宫、胎盘血液循环妨碍，导致胎儿缺血缺氧，乃至形成胎儿流产、早产、死胎等不良后果。而孕妈妈心境不稳，日后宝宝也或许呈现心境动摇、留意力不会集、易受惊吓、爱哭闹等负面影响。因而，孕妈妈心境愉快，宝宝才聪明健康。
夏日会令人心境欠安，尽量防止触摸噪音、激烈阳光、拥堵的人群和浑浊空气；多触摸活跃夸姣的事物，多进行对身心健康有利的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书本，黄昏、清晨在家人陪同下散散步、听听舒缓美丽的音乐，多与周围的人交流谈天，建立起调和的人际关系等，让自己的胸怀变得广大起来。
