跟着胎儿逐步长大，你或许发现想睡个舒畅觉变得越来越困难。当数羊也无法睡个好觉，该怎么办呢？
孕期尿频、腿抽筋、腰酸背痛，或许对临产的焦虑都或许导致失眠。
共享9个小好方法，让孕妈妈一觉到天亮
1、左侧卧，是孕妈妈的正确睡姿。这样能协助你安静入眠。
2、能够运用多个柔软枕头让自己躺在最闲适的姿态，能够加速入眠。
3、睡前喝一杯热牛奶能够加速入眠，但不要喝太多，避免要一再上厕所而无法熟睡。
4、假如在深夜腿抽筋醒来，能够测验用力蹬墙或是踩在抽筋的腿上，这或许会帮你缓解。
5、在床头柜上放柑橘、柠檬、苹果等气味芳香的生果，能够冷静中枢神经，协助入眠。
6、睡前不要剧烈运动，能够找些有助于放松的工作做，如泡15分钟的温水澡。
7、假如是宝宝胎动影响你睡觉，你能够避开胎动活泼的时刻入眠。
8、要太忧虑睡觉问题，逼迫自己入眠不是方法，反而会由于慌张而更睡不着。
9、假如由于临产而感到焦虑失眠，能够考虑多跟其他孕妈妈沟通可帮你削减恐惧感。
不要彻底回绝安眠药，必要的时分服用是正确的。医师会协助挑选安全的安眠药，并尽量从小剂量开端，不会发生不良后果。
假如自己真的无法脱节失眠，那么求助医师是最好的挑选。医师会有针对性地采纳办法，协助你走出窘境。
