在我国坐月子是孕妈妈产后必经的一个项目，产妇刚生完身体衰弱，需求一段时刻进行康复。
坐月子时刻的长短依据个人体质来确认，月子做的好，康复得也快；当然假如妈妈堕入坐月子误区，不光不简单康复，并且会落下病根。
坐月子的妈咪有许多需求留意的工作，以下误区千万别犯
过错一：过早许多喝汤
临产后家里人少不了给产妇炖一些养分丰厚的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既能够给妈妈弥滋养分，还能够促进奶水的排泄，为哺乳期做好预备，真是一箭双雕呀。
可是，状况刚好相反。假如孩子刚刚出世就让产妇许多喝汤，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房产生肿痛。加之产妇的乳头比较柔嫩，简单产生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房呈现红、肿、热、痛，乃至化脓，不只形成产妇苦楚，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
产后不宜过早催乳，妈妈能够在临产1周后逐步添加喝汤的量，以习惯婴儿进食量渐增的需求。即便在1周后也不行无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房肿痛为准则。
过错二：给产妇喝浓汤
这儿所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人以为这样的汤养分丰厚，最有滋养作用。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量添加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收养分，还简单引发宝宝腹泻。一起，产妇吸取过多的高脂肪简单引起身体发胖，这要要想康复身段就更难了。
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等养分素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提示一点，汤和肉要一同吃，这样才干真实吸取到养分。
过错三：喝太多红糖水
说起补血圣品，我们立刻就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有考究的。
有些人觉得，产妇在临产后元气大损，多吃一些红糖能够滋养身体。红糖当然具有益气养血、健脾暖胃、遣散风寒、活血化淤的成效，能够协助产妇弥补碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不行因红糖有如此多的好处，就以为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，并且还会导致出汗量增多，使身体愈加衰弱，红糖水喝得太多简单得糖尿病。
过错四：剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开端给许多供给牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促进肠道产气，使产妇产生腹胀。剖腹产手术会使肠肌遭到影响，导致肠腔内有积气，简单在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会愈加剧腹胀，也不利于创伤愈合。
不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈能够在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。
待24小时胃肠功用康复后，进食流食1天，如 蛋汤、米汤等。
当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适合进食赋有养分并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐步康复到正常。
过错五：月子里饮用茶水或咖啡
有些妈妈对喝茶情有独钟，以致于坐月子操控不住茶瘾就要喝上一两杯，可是坐月子产妇不适合喝茶水。
产妇在临产之后膂力耗费很大，身体气血双虚，应该留意补血及坚持杰出的睡觉，以赶快康复膂力。茶水中含有鞣酸，它能够与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促进产妇产生贫血。并且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
别的，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会影响大脑振奋，不简单入眠，影响产妇的睡觉，不利于身体康复。一起，茶水里的咖啡因还能够经过乳汁进入婴儿体内，使婴儿产生肠痉挛，呈现无由啼哭的现象。
为了母子健康，妈妈们无妨先忍忍。不过有些妈妈就说了，只喝白开水很淡啊，莫非就不能喝其他饮料了吗？
当然能够。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其间既富含维生素，又富含矿物质，能够促进产妇身体康复。
过错六：刚生完孩子就节食瘦身
有些妈妈生完宝宝就刻不容缓要瘦身了，并且还要经过节食来瘦身，这可真是大错特错，要不得呀。妈妈节食瘦身不只会危害自身的健康，并且也不能确保给婴儿供给满意的养分。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，假如给孩子哺乳，添加的脂肪不必定够用，还需动用身体里本来贮存的脂肪。而节食则使产妇不能确保每天吃到各种养分丰厚的食物，使身体坚持必定的热量，由此不能满意婴儿的养分需求，确保自身的康复。
产后不宜采纳节食的办法瘦身，特别是哺乳者。假如体重过重，能够在专业人士指导下进行适合的健身训练。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
过错七：产后吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体衰弱，活动量较小，吃硬食简单形成消化不良。咸食中含盐较多，简单引起产妇浮肿；夏日坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和 过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不只会影响牙齿和消化功用，还简单损害脾胃，不利于恶露排出。别的，产妇的胃肠功用较弱，过饱进食会影响食欲和消 化食物的功用。
防止吃过凉的饮食和咸食，但也不行忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢掉增多，需求吸取适量的盐。月子里适合少食多餐，每日进餐5-6次。
过错八：产后服用补品
许多产后妈妈都会服用补品，其实是过错的行为，补品自身是好的，可是现在服用，机遇不对。
产妇身体衰弱，虚不受补，食用补品不光无法彻底吸收其间的养分，并且会给身体带来必定的担负。
所以产后妈妈想要补身体，主张食疗，一开端不要吃补品。就算身体康复了想要吃补品，也要咨询下医师，补品不能乱吃的。
