怀孕了，需求弥补养分，孕妈妈们应该有自己的一套计划，依据本身的体质情况，该吃什么，不应吃什么，自己缺少哪些养分元素，需求每天弥补等等。
孕期进补，千万不能盲目，不要该补的没补，不应补的补的起劲，反而会形成不别必要的费事，相同也别堕入进补的误区。
误区一：孕期进补，越多越好
怀孕后，许多孕妈妈彻底没有养分方针，尤其是过了孕吐期之后，更是打开肚皮大吃特吃，彻底没有操控。
怀孕的时分并不是吃得越多越好，孕期养分弥补过剩，不只会引起孕妈妈肥壮，关于胎儿也欠好。尤其是孕晚期，假如没有操控，很有或许形成胎儿过大，需求进行剖腹产。
误区二：补钙，多吃点不妨
孕期什么养分孕妈妈补的最多，毫无疑问是钙了。因为不只孕妈妈需求钙，胎儿的生长发育也需求钙。
补钙没有问题，可是补得太多，那决断会出问题。
孕妈妈补钙过量简单导致高钙血症，乃至诱发肾结石。并且简单形成胎儿发育过大，骨骼过早钙化，影响其发育。
误区三：孕期补品要多吃
怀孕了，有些孕妈妈会进行大补，尤其是那些亲戚朋友送的补品：人参、桂圆、燕窝等等。这些补品虽好，但要适量吃。
补品吃多了可以使人体发生广泛的振奋作用，会影响孕妈妈的歇息质量。像人参这种补品具有升压作用和抗利尿作用，简单导致孕妈妈的血压升高和加重水肿。
孕妈妈大可不必盲目进补补品，从天然食材中吸取养分作用更好，因为其间的养分元素更为温文。
1、食补优于药补。
对孕妈妈来说，食补是最好的养分规律，孕妈妈有必要谨记，那些补品通过层层的加工，里边所含的养分到你手上的时分弊大于利。因而孕妈妈无需购买很多的补药。
2、进补需依据体质。
对孕妈妈来说，孕期吃任何东西都要依据本身体质来挑选，有些孕妈妈是阴虚体质，而有些是阳虚体质。
3、进补重在养分平衡。
孕期进补重在养分平衡，配方合理。不少孕妈妈怀孕之后因为妊娠反响，或许原本就比较挑食，所以在孕期这也不吃，那也不吃，形成的结果便是孕妈弥补的养分物质过于单一，不利于胎儿的发育生长。
