孕妈妈在怀孕后度过困难的早孕阶段，就发现自己食欲变得出奇的好，并且饿得好快，分明现已吃了许多，可是仍是很饿。
怀孕期间孕妈妈必定不能饿了自己，可是又不能暴饮暴食；孕妈妈饿了阐明需求弥补养分了。
除了每天必要的正餐，孕妈妈还需求加餐，孕妈妈为什么要加餐呢？
1、孕妈妈由于胎儿长大，食欲开端变好或许变坏，很有或许形成正餐的量会削减，可是在两餐中心会感觉饥饿，就需求加餐确保膂力和养分。
2、饿肚子很难过，常常饿肚子会对胃形成损害，并且孕期饿肚子会形成胃酸反流，引起天儿酸中毒。
3、养分少了，会影响胎儿的生长发育。
当然加餐并不是为了满意本身的口腹之欲吃废物食物，而是在饿的时分弥补养分。
那么加餐吃什么好呢？在这里给我们引荐几类最适合孕妈妈吃的食物。
生果类
蔬菜和生果能为孕妈妈供给丰厚的养分，如维生素、矿物质、膳食纤维等等。往常主食多吃蔬菜，那么加餐的时分吃些生果仍是非常好的。
绝大多数的生果孕妈妈都是能够食用的，但也有少量品种是需求慎重食用的，比方山楂、杏还有冰冻的生果等等，这些生果吃多了会发生不适感。
尽管生果养分丰厚，可是也要操控好量，相同别把生果作为主食来食用。
干果类
干果品种许多，不只味美，并且养分价值极高，干果中含有很多的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝生长所需求的养分物质。所以怀孕期间孕妈妈能够常吃些坚果，对本身和胎儿都有优点。
比较知名的干果有核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，吃一些对胎儿的健康发育有优点，尽管优点多多，可是凡事不能过度，一会儿吃太多对肠胃欠好。并且孕期恰当吃些粗粮对添加养分、缓解便秘也大有优点。
点心类
有的孕妈妈表明，吃生果不顶饱，肚子仍是饿，那么能够考虑吃一些点心。
至于挑选什么样的点心，那就要根据妈妈自己食欲来挑选了。当然废物食物就不要选了，像油炸、腌制、罐头类食物要少食用，一方面是由于其间的养分简直丢失掉了，另一方面这类食物中的有害物质不少。
引荐孕妈妈吃些全麦食物，奶制品或许粗粮类的点心，这类食物养分价值高，并且简单被吸收，更要害的是顶饿。
现在的点心何其之多，去趟超市就知道了，可是点心便是点心，孕妈妈千万别舍本求末，吃多了影响主食。
加餐应该什么时分吃？
其实孕妈妈加餐的时刻没有太多固定，一般是饿的时分吃。一般情况下是在两餐中心，比方早上10点，下午3-4点，晚上9点的姿态。
