胎儿才刚刚存在于妈妈的肚子里，这个时分还具有可塑性。经过食物的补给或许改动胎儿许多身体要素。想要生个健康的宝宝吗？想要生个美丽心爱的宝宝吗？想要宝宝比同龄人更优异吗？还在等什么？不必吃药，只需食疗。怀孕初期饮食结构你吃对了吗？快来看看。
1、改进偏黑的肤色
有的爸爸妈妈肤色偏黑，依照遗传学的视点，生出的小孩皮肤或许也是归于比较偏黑的。可是现在的审美都是觉得白白皙净的小孩子更美观。为了让生出的小孩更为白皙孕妈妈在怀孕初期就能够多吃一些富含维生素C的食物，比方西红柿、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和生果，其间尤以苹果为最佳。
2、离别粗糙肤质，具有杰出视力
孕妈妈能够多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、西红柿以及绿色蔬菜和干果等。其间尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还能够促进血色素的添加，然后进步血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
3、培养光泽油亮的乌发
假如爸爸妈妈头发早白或许略见枯黄、掉落，那么孕妈妈可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物能够使孩子发质得到改进，不只稠密、漆黑、并且光泽油亮。
3、让孩子个头长高
身高是一件很重要的工作，特别对男孩子来说。假如爸爸妈妈个头儿不高，生出的小孩个头相对来说也不太高，爸爸妈妈想补偿这个惋惜能够让孕妈妈在怀孕初期吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
4、益脑、补脑、健脑
孕妈妈在怀孕期间多吃些含碘丰厚的食物，如海带等海产品，用以弥补胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的组成，有利于胎儿大脑的杰出发育。
5、智力发育更好
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妈妈必定要注意添加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，确保食物的足够供给，酱油利于胎儿的智力发育。
人们都说是药三分毒，食疗健康天然，与其在宝宝出世后再买各种补药吃不如趁现在改动怀孕初期饮食结构，让宝宝赢在起跑线上。宝宝超卓妈妈更骄傲。
