备孕也是一场考试，许多日常和细节都会影响备孕功率和成果。
哪些因素影响备孕成功率？测测你的备孕基本功得分吧！
根底篇
生育年纪（5分）
年纪的添加对女人生育才能影响非常大，从女人的生理规则来说，生育才能最强在20-24岁，30岁今后缓慢下降，35岁今后敏捷下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁今后约有87%的女人失去了受孕才能。
饮食篇
不要长期抽烟喝酒（5分）
抽烟喝酒对女人的生殖系统构成很大的影响，影响女人卵巢的正常功用，也是女人不排卵的一个常见的原因。
合理平衡的饮食（8分）
备孕妈妈备孕时将身体调整到最好的状况，才能为宝宝供给最优的生长环境。女人备孕期有必要摄入全面、均衡的养分。要弥补蛋白质、脂肪、维生素等养分物质，所以应该养成杰出的膳食习气。特别要多摄入蛋白质、矿物质和维生素。身体储藏了充沛养分，才能够为优生打下坚实的根底。备孕时须戒口，少吃火锅、烧烤等，这些若灭菌不严厉就很简单残留寄生虫，或许会使人体感染病菌，损害身体健康。为了确保食物安全，最好挑选绿色、新鲜的食物。
碘盐食用要合理（4分）
并不是在炒菜过程中多放点盐，就能够补碘。由于碘遇高温易挥发。要补碘，能够多吃含碘食物，但若碘太多会引起碘中毒，导致甲状腺肿大。碘是日子必不可少的，也是备孕期女人有必要弥补的，要合理补碘，切莫补碘过量！
体重操控在正常规模（5分）
咱们总期望备孕时养分足够，但这并不意味着吃得越多越好，反倒由于现在日子变得越来越好，导致呈现养分过剩、体重过重的现象。体重比较重的话会下降生育才能，也会给妈妈们添加举动的担负。现在有些孕产妇在产后多年仍不能康复体型，也是与孕前没有养成合理的饮食习气有联系的。因而，操控养分摄入量，以确保妈妈们的美丽体型。
不乱用富含雌激素补品或药物（5分）
盲目服用补品或药物，使受孕的或许性下降。有些保健品含有很多的雌激素，短期服用或许会感到精力愉悦，精力旺盛，可是假如长期服用，或许会导致内排泄紊乱，影响受孕。因而女人日常要留心健康饮食，不要盲目运用补品和药物。
日子作息篇
不要长期熬夜（5分）
女人长期熬夜或许失眠会改动身体原有的生物钟，然后引发机体生命节律产生紊乱。这种紊乱将导致一系列内排泄功用的失调，然后影响女人的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就或许呈现月经不规则，随之会使孕激素排泄不平衡，构成难受孕的局势。
经期制止同房（6分）
经期女人子宫内膜开端掉落，生殖道环境软弱，女人朋友经期要制止同房，否则可构成子宫内膜异位症，构成卵巢巧克力囊肿，损害女人卵巢正常功用，导致女人不排卵。
留心同房频率（10分）
《10万人国人性日子查询大陈述》显现75.4%的男性以为过多性日子对身体有害，只要6.7%的人每天做爱一次以上。让人不解的是还有66%男性遇到性日子阻碍时分求助无门。
下面请看各个年纪的性爱频率公式：
20多岁，2X9=18，即10天内8次（约1天一次）
30多岁，3X9=27，即20天内7次（约3天一次）
40多岁，4X9=36，即30天内6次（约5天一次）
50多岁，5X9=45，即40天内5次（约8天一次）
60多岁，6X9=54，即50天内4次（约12天一次）
70岁呢？人生七十古来稀，看你啦！
不过，《Fertility & Sterility》研讨标明每隔一天性交的受孕率高达33%，每周一次的性交成功受孕率则下降至15%。
防备篇
防备生殖系统炎症（6分）
患阴道炎时，阴道内酸碱度产生变化，白细胞增多，这些都会阻碍精子的成活，活动度下降，宫颈炎症构成的部分内环境改动，晦气于精子经过宫颈管，然后导致不孕。盆腔感染假如医治不及时、不完全，尤其是结核性或淋菌性感染，即便康复，也会构成输卵管的粘连、歪曲、狭隘，然后导致不孕或宫外孕。
防止触摸有害化学物质（5分）
不少化学物质中的毒素会损坏卵细胞，还很有或许构成内排泄紊乱。一些防水服装、杀虫剂、食物包装、室内装修品、特氟龙不沾涂料等产品所含有的全氟化学物质，不只会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，即便受孕，也还会影响胎儿发育。
不运用化妆品（5分）
美白化妆品多含有铅这种物质，而人体含铅太多就会患病。若备孕妈妈自始自终喜爱运用化妆品，或许会对未来的宝宝产生患病危险。妇科专家以为及时的清洁，确保肌肤干爽对备孕的人来说已足够了。假如你无法改掉运用化妆品的习气，能够挑选影响性小的或孕妈妈专用的护肤用品来替代化妆品，它们既不会损伤身体，运用作用也是比较好的！
不急于住新房（6分）
房子刚刚装修好，就当即搬进了新房，新房环境新雅，心境舒适许多。咱们仔细留心一下，就会闻到房间里一股浓浓的甲醛味。甲醛、瓷砖、装修石料都含有对人体晦气的放射性物质，备孕期的女人，千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味，半年之后再搬进去寓居，才是明智之举呀。
心境篇
坚持心境愉悦（10分）
女人归于理性动物，来自日子和工作上的巨大压力很简单渗透到精力层面，长期处于严重焦虑、担忧、郁闷的精力状况，就会反映到内排泄系统的失衡问题上，不及时医治和调整，就会影响卵巢正常排卵乃至因而产生排卵阻碍。
