我国是神经管变形高发区每年产生8万至10万例。差不多每6分钟左右我国就有1个神经管变形儿出世。下降孩子变形的问题有待咱们处理。现在主张孕妈妈在怀孕前三个月每天弥补400ug~800ug的叶酸，并且一向坚持服用叶酸到妊娠2到3个月。
叶酸归于B族元素，咱们的身体需求用叶酸来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，叶酸能够帮忙组成DNA，保持大脑的正常功用，一起也是脊髓液的一个重要组成成分。所以，为了下降孩子变形的产生率孕妈妈产前需求吃叶酸。那么备孕时您的叶酸真的吃对了吗？
女人弥补叶酸，吃什么好？
日常日子中富含叶酸的食物有：菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等，此外，深绿色的蔬菜大多数都含有叶酸。
富含叶酸的生果有樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，这些生果不只能够弥补满足的叶酸，还能够增进胃口。
什么时分补叶酸最好？
很多人都传闻孕妈妈要吃叶酸，可是什么时分吃好确是大多数人不知道的。他们以为只要怀孕了才需求吃，实际上，在预备怀孕的前三个月都是需求弥补叶酸的。
叶酸能够防备胎儿神经管残缺，因而需求提早服用。
怀孕前的28天是孕妈妈弥补叶酸的要害期
在怀孕初期，大多数女人还不知道自己现已怀孕，此刻就会面对短少叶酸的危险，假如叶酸短少过于严峻还会危害到腹中宝宝的健康。并且，胎儿在孕妈妈的前28天，脑部发育最为敏捷。
此外，妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，这时分他的脑细胞增殖敏捷，最易遭到致畸要素的影响。假如在此要害时分弥补叶酸，可使胎儿患神经管的危险削减50%～70%。
在这里要特别提示我们：应该从你怀孕的前三个月就开端弥补叶酸，让宝宝的脑部发育更为健全。
此外，在孕期也不要中止，在孕中、后期，宝宝DNA的组成，胎盘、母体安排和红细胞都是需求叶酸的。
叶酸的作用是什么？
叶酸是胎儿发育所不行短少的营养素，备孕妈妈提早弥补叶酸，能起到防备孕妈妈贫血的作用，一起也能削减孕晚期患前兆子痫的产生。别的，服用叶酸能下降宝宝产生先天性疾病的概率。叶酸的作用作用很好，经过饮食或许吃叶酸片能够弥补叶酸。
1、防备孕妈妈贫血：孕妈妈的身体需求叶酸来制作正常的红细胞。查询显现，我国育龄女人的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入缺乏，也或许会使孕妈妈贫血。
2、防备宝宝先天性变形：下降宝宝出世缺点的危险，服用叶酸片能够防备胎儿先心病等出世缺点。
3、防备神经管缺点：神经管缺点是我国常见的新生儿先天变形。假如女人在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用引荐剂量的叶酸，就能把宝宝呈现神经管缺点的危险下降50%-70%。
4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的根本结构，因而，取得足够的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、防备孕妈妈患前兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，能够削减孕妈妈患前兆子痫的危险。
