在生活中，不少年青的夫妻尽力的想要怀孕，却一向怀不上，这很有可能是他们没有恰当的掌握好女人的排卵时刻，核算排卵期并不杂乱，这个许多人都会算，但是有的夫妻备孕了一年多却迟迟未孕，这就不是排卵时刻的问题，而是生殖细胞的质量问题。女人在备孕期吃这几种食物，能促进卵巢排卵，而且还能有效地进步卵细胞的质量。
一、鱼汤
鱼类中含有许多的优质蛋白，这些优质蛋白是卵细胞的构成成分，所以，多喝鱼汤在必定程度上能够促进女人卵巢的排卵，也能够进步卵子的质量。不少女人卵巢很少排卵或排出的卵子质量欠好，这都跟卵泡发育不全有密切关系，女人在备孕期多喝一些鱼汤，具有很好的活血的作用，而且有利于卵泡的发育，能够促进身体生成高质量的卵子。
二、谷类食物
谷类食物中往往含有必定量的雌性激素，这些激素对女人来说能够促进其身体进行排卵，别的，一些豆类制品中含有较多的卵磷脂，这些都是对卵泡发育有很大优点的，关于排卵有不错的成效，正在备孕的你可别忘记了吃。
三、动物内脏
动物内脏也含有少数的激素，除此之外，还含有许多品种的微量元素，这些都对女人的身体有很大的优点，因而，多吃动物内脏也能够促进女人的身体进行排卵，进步怀孕的几率，可别忘记了多吃一些。
