许多人在备孕的时分都会纠结吃什么，每天早中晚应该怎样组织。其实，备孕真 的不用过于严重，平常心对待
就好，在应该吃的什么的问题上只需要稍稍做些改动，确保自己自己吃的养分健康，能够做到均衡饮食就好。
以下这些食物能够给正在备孕的孕妇一些辅导：
一：多食新鲜的蔬菜及生果
蔬菜生果富含维生素。特别是酸的生果，主张每天食用蔬菜生果500至1000克。
蔬菜：炒熟的西红柿、西兰花
生果：奇异果、橙子、橘子、西柚、蓝莓、百香果
二：每天食用坚果类食物
每天五个核桃、一小把花生、杏仁片、黑芝麻。注明：最好是新鲜或原味的，防止腌制的。
三：合理挑选肉类
肉类能够挑选猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，主张每天食用1-2个鸡蛋。
四：少食或许禁食的食物
防止食用海鲜类食物，例如鱼虾蟹贝壳类食物。由于海鲜类食物含重金属较多，会影响怀孕。
防止腌制食物
例如腌制辣椒，咸菜，咸鱼等。
五：戒烟限酒
女生必定不能抽烟，男生阶段性的戒烟。不能酗酒，主张喝点红酒，每天的量是30-100毫升。
