孕期因为体内孕激素的作用，孕妈妈肠道活动减慢，使得肠道水分被吸收，因而孕妈妈很简单呈现便秘现象。假如便秘不严峻，主张孕妈妈不要服用药物来处理便秘，孕妈妈能够经过食用一些通便的生果协助处理便秘问题。那么孕期孕妈妈便秘吃什么生果好呢?下面怀孕网就给咱们共享孕期孕妈妈便秘应该吃的一些生果。
孕妈妈便秘
孕期孕妈妈便秘吃什么生果好?
香蕉：香蕉富含膳食纤维，孕妈妈吃香蕉能够影响胃肠活动，协助排便。除此之外，香蕉还含有很多的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液排泄，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
孕期孕妈妈便秘吃什么生果好：香蕉
苹果：苹果富含多种维生素、矿物质、细纤维以及苹果酸鞣酸，对肠胃功用具调理作用。
奇特果：奇特果含有的膳食纤维不只能够下降胆固醇，并且能够协助消化，防止便秘，铲除体内有害代谢物，防备痔疮。
温馨提示：奇特果性寒，脾胃虚寒者应慎食。别的，假如有前兆流产的孕妈妈应忌食。
孕期孕妈妈便秘吃什么生果好：奇特果
草莓：草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进胃口及加强肠胃活动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。不过，草莓清洗比较费事，在食用之前一定要洗洁净哦。>>>《怎么去除农药残留孕期饮食要注意》
火龙果：火龙果中含有丰厚的膳食植物纤维素，膳食纤维能够有用调理胃肠功用，防止便秘的产生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠活动、到达润肠作用，对便秘有辅佐医治的作用。
孕期孕妈妈便秘吃什么生果好：火龙果
温馨提示：火龙果含糖量高，糖尿病患者慎用。
梨：每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，不只能协助咱们防备便秘，一起还具有医治以及防备消化性疾病的成效。除此之外在平常适量的多吃梨，还具有净化肾脏，清洁肠道的成效，因而孕妈妈便秘的应多吃梨。
无花果：无花果含有多种脂类、很多的胶质和纤维素，能吸附孕妈妈肠道内的有害物质，故具有润肠通便的作用，能够协助孕妈妈缓解便秘现象。
温馨提示：孕妈假如是脂肪肝患者、脑血管意外患者、正常血钾性周期性麻木患者，不宜食用。
孕期孕妈妈便秘吃什么生果好：无花果
孕期孕妈妈吃生果注意事项
1、吃生果要适量
众所周知，多吃生果对身体十分有利。但每天吃的生果要适量，尤其是对孕妈妈来说，吃多了高糖物质，简单引起血糖升高。因而孕妈妈需适量吃生果，每天最多不要超越500克，尽量挑选含糖量低的生果，不要无节制食用西瓜等高糖分生果。
2、挑选恰当的时刻食用
吃生果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后当即吃生果，会形成胀气和便秘。
3、生果一定要洗洁净
在吃生果前一定要洗净外皮，假如要削掉外皮，尽量不要运用菜刀削生果，防止将寄生虫卵带到生果上。
