最近我的私信傍边问得最多的便是，备孕期间终究该吃什么，才干生出冰雪聪明的金猪宝宝？这成为了许多年轻夫妻的首要问题，今日就方案我们讲讲这方面的仅仅。下面7种女人备孕期健康饮食留意状况主张各位必须记住！该吃的要吃，不应吃的为了你们的小可爱仍是要多多忍受一下！
1、饮食要多样化，多吃主食，不挑食
不同的食物所含的养分素不同，养分含量也不等。
不要挑食，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮，到达养分均衡。
2、添加精子和卵子的生机，进步受孕机率
多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜、无污染的蔬菜和时令生果等，可在餐桌上多一些野菜和野生食用菌，防止食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物，这样能够改进精子和卵子的生机，进步受孕机率，便于构成优秀的胚胎。
3、合理适量地补足水分
足够的水分能够协助铲除体内的各种代谢产品，特别是在夏日，要留意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性。
4、体内要贮存钙和铁
怀孕期特别到了中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去弥补为时已晚，因而，在孕前应多食用鱼类、牛奶、猪肉、鸡蛋、豆类及绿色蔬菜等食物，便于体内贮存丰厚的铁和钙。
5、不吃腌制、人工化学食物
日子中随处可见罐头食物和腌制食物，比方酸菜，罐头肉酱或许午餐肉，很多人都喜欢吃这些，觉得这些下饭，开胃。可是这些食物都是添加有化学物质和防腐剂的，长时间很多食用这些物品，不只自己的健康遭到要挟，宝宝的健康也会遭到要挟，乃至导致宝宝的变形或许流产。
6、少吃辛辣食物
辛辣食物能够引起正常人的消化功用紊乱，假如孕妈妈一直进食辛辣食物，一方面会加剧孕妈妈的消化不良和便秘或痔疮，另一方面也会影响孕妈妈对胎儿养分的供应，乃至添加临产的困难。因而在方案怀孕前3-6个月应中止吃辛辣食物。
7、不能够喝过多的咖啡和可乐
咖啡因作用于中枢神经，表现为反常振奋，咖啡和可乐中含有咖啡因，会添加怀孕后流产的机率。
假如各位年轻夫妻能依照上面7条原则严格要求日子中的状况！并且做到长时间坚持的话，信任不只能够协助我们顺畅的怀上冰雪聪明的金猪宝宝！并且身体还会变得越来越健康！
