现在孕爸妈都很重视科学备孕，会在准备怀孕前半年开端服用叶酸。
但也有一些妈妈是意外怀孕的，还未来得及吃叶酸或许吃了不满3个月，他们会忧虑这样对胎儿欠好，终究，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大？该怎么弥补呢？一起来看看。
1.怀孕前没有提早吃叶酸，是不是宝宝会不健康？
答案是不必定！
孕前3个月和孕后3个月吃叶酸是为了防备胎儿神经缺点，可是摄入叶酸并非只要吃叶酸片这一个方法。
假如孕妈妈平常吃的新鲜蔬菜和生果比较足够，也是能够满意叶酸的日常需求的。所以怀孕前没有提早吃叶酸，并不代表宝宝就必定会不健康。
叶酸一般要吃多久，最合适？
一般孕前3个月，孕后3个月，弥补叶酸是十分必要的。
为什么要在方案怀孕提早3个月开端弥补叶酸呢？提早3个月吃叶酸，是为了使孕妈妈体内的叶酸维持在必定的水平，这样能够确保胚胎前期有一个杰出的叶酸养分环境。
假如孕前没有补叶酸，该怎么弥补？
假如孕前没来得及补叶酸，那么孕妈要弥补，就要在孕后3个月坚持补叶酸。
可是假如孕前孕后都错过了补叶酸的机遇，那么孕妈应该及时去医院做B超查看，确诊胎儿是否有神经管变形。
此外，怀孕后在日常日子中能够多吃一些富含叶酸的食物：
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、生果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
