许多女性不想生或许不敢生，便是由于惧怕苦楚。由于临产苦楚是适当剧烈的。但母爱是无畏的，许多妈妈都乐意忍痛产下爱的结晶，可是其实产前阵痛是可以缓解的，那么怎么缓解产前阵痛?
缓解产前阵痛办法一：热敷
把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这确实有助于减轻宫缩引起的临产苦楚。麦麸袋能坚持热度达1小时或更长时刻。或用装满热水(不是开水)的水瓶替代，用一条毛巾把它细心裹好，然后放在背部。
按摩也能供给热量。找人帮你按摩背部，这能使你背部的皮肤发热，并能影响你的身体产生大天然的止痛物质。
当宝宝的头部通过产道要出来的时分，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(坐落阴道后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。
缓解产前阵痛办法二：呼吸
把精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开端时深吸一口气，在呼气的一起，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉坚持放松。不用太介意你的呼吸有多深，而要坚持一个杰出的节奏。用鼻子吸气，柔软地用嘴呼出，如此重复。在每阵宫缩开端加重和逐步削弱的时分，尽量把精力放在呼吸上。当宫缩完毕后，要放松一下。
缓解产前阵痛办法三：歇息
在产程的初期，敷衍苦楚的比较好办法便是好好歇息，保存膂力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、甜美的饮料，听听你喜爱的音乐，或许看看电视，要好好歇息!
缓解产前阵痛办法四：改换姿态
假如不是特别累，在开端呈现规则的宫缩感到临产苦楚时，尽量不要躺在床上。假如一向躺着，会使产程变慢。产程越长，你会越累。不断转化姿态，可以让身体肌肉放松，让宝宝赶快移动。
缓解产前阵痛办法五：按摩
宫缩时，你或许会喜爱按摩后背的底部，或喜爱在宫缩间歇按摩肩部，让你放松。让陪产的人缓慢地按摩阵把柄。按压应该安稳有力，以影响你的体内排泄内啡肽，这种荷尔蒙会让你感觉杰出，使按摩真实发挥作用。
缓解产前阵痛办法六：被关爱
女性生孩子时，若有一个她接近的人在旁边安慰和陪同，会比没有得到这种关爱时生得更快和更简单些。所以要慎重地挑选陪同你的人——他应该是不会惊惧的人，相信你能成功顺畅临产的人，能代表你充溢自傲地与医护人员打交道的人。
缓解产前阵痛办法七：水中临产
在水里临产能减轻宫缩带来的苦楚，据研讨发现，孕妈妈出产时运用临产池，能显着削减产程间断痛药物的运用。与产程全在枯燥陆地上的妇女比较，在水里待一段时刻生孩子的初产妇，要少用许多麻醉镇痛药，更少运用硬膜外麻醉。
缓解产前阵痛办法八：技巧
一个和蔼、胜任的助产士会不断告知你临产中正在产生的工作。若你想选用天然镇痛办法来敷衍宫缩，她会协助你;假如你挑选硬膜外麻醉，她也应该会支撑你。假如你没能与医院分配给你的助产士建立起杰出的联系，那就恳求产房管理人员或高档助产士给你另派一位。
