生健康聪明宝宝 孕前应该怎样弥补养分?
女人孕前假如养分不良，可能会形成乳腺发育不良、泌乳缺乏，直接影响到新生儿的喂食。再有，平常养分不良的妇女必定体质差，即便孕后加强养分，也会因为胎儿的很多耗费而使孕妈妈的体质难以有显着的增强。因而，这些养分不良的妇女往往无法接受妊娠和临产期间很多的体内耗费，致使临产时产力弱，子宫缩短无力，产程延伸，乃至形成难产，给自己和新生儿带来风险。所以，为了能生育一个健康聪明的宝宝，方案怀孕的配偶有必要做好充沛的预备，提早加强养分。
一般来说，妇女孕前养分弥补的方针是，到怀孕时能比一般人体质稍好即可。妇女在预备怀孕的前3个月就要开端多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令生果等，一起主副食谱应调配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。因为妊娠初期的身体反应会大大影响进食量，为确保养分均衡以及养分充沛，孕前女人要经常吃一些身体储存量较低的富含叶酸、锌、铁、钙等养分素的食物，为前期胚胎的正常发育打下物质基础。
