为什么孕妈妈需求补钙呢？怀孕期间孕妈妈对钙的需求比普通人高25%，由于胎儿骨骼的构成需求钙。假如孕期缺钙会导致母亲四肢发麻，乃至母亲呈现骨软化症。此外，孕期缺钙会导致新生儿先天性佝偻病和先天性甲状腺软骨软化。
孕妈妈何时服用钙片才是最好？
医师主张在怀孕4个月后开端补钙。孕妈妈迟早会服用钙片。最好饭后服用钙片。空腹钙会与胃酸反响，损坏微量元素的吸收。一般来说，饭后和睡觉前吃钙片更简单消化和吸收。
孕妈妈补钙的忌讳和留意事项
挑选适宜的钙片，购买钙片时留意阅览产品说明书，挑选合适你身体状况的钙片。
服用钙片后不要当即喝茶。茶会影响补钙作用。
补钙时不要挑选含铅的钙片。铅对胎儿有害。
孕妈妈不该该空腹吃钙片。钙会与胃酸反响，导致胃部不适。
假如你一同弥补钙和铁，不要一同服用，钙会影响铁的吸收。
钙片不该与其他复合维生素片一同服用。钙会按捺锌和铁的吸收。
哪些食物含钙量更高？
豆制品、牛奶、猪骨、紫菜、虾、海带、奶酪、海鱼、山楂和新鲜蔬菜。
提示:孕妈妈补钙的留意事项
一些饮食习惯会导致钙丢失。怀孕的孕妈妈应该留意这一点。
例如:
1.磷酸和磷在碳酸饮料中被敏捷吸收，因而不宜过度喝茶或咖啡。喜爱苏打水、咖啡和茶的孕妈妈可以用果汁或白开水替代。
2.钙含量高的食物应避免与草酸含量高的食物一同食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜和油菜，避免影响钙的吸收。
