孕妈妈睡觉质量会影响胎儿的生长发育。怀孕后，孕妇比较好改掉熬夜的习气。
怀孕今后，为了给胎宝宝发明一个杰出的环境，一定要确保足够的睡觉时刻。孕妈妈的睡觉时刻应要比正常人多一些，每晚比较少8～9小时，每日午间比较少也能确保1～2小时的睡觉时刻，但时刻不宜过长。妊娠前期，孕妈妈的身体改动不大，此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压榨都不会很重，不用过火着重孕妈妈的睡觉姿态，可随意挑选舒适的睡觉体位，如仰卧位、侧卧位均可。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡觉时脑部的脑下垂体会排泄出生长激素。这不是为了协助母亲生长，而是为了胎宝宝生长而排泄的，是胎宝宝生长不可或缺的物质。此外，这种激素具有协助母亲敏捷消除身心疲惫的作用。许多母亲怀孕前常诉苦无法好好睡觉，但怀孕后反而变得比较简单入睡，便是由于释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了改动。
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说好像难以实现，但孕妈妈仍要要养成杰出的睡觉习气，早睡早起，不熬夜，以坚持充分的精力。还要改动以往不良的睡觉姿态，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，由于趴着睡觉或搂抱东西睡觉可形成腹部受压，导致胎宝宝变形，更严峻的还会导致流产。一般来说，怀孕的榜首个月很难发觉，因而，比较好在方案怀孕前就要养成杰出的睡觉习气，避免影响到胎宝宝的生长发育。
