专家指出，在水中运动的优点是身体担负十分小，这样就能轻松训练腰腿部肌肉；游水可以有用纠正胎位反常，还可以显着减轻孕妈妈妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张。那么，在孕妈妈在游水的时分有哪些需求留意的呢？
1、游水时切忌不要脚朝下跳入池中，要缓慢地将身体浸入水中。
2、不管是否会游水，比较好在家族和健身教练陪同下进行，会游水者可挑选仰泳或在水中漂浮。不会游水者可以在水中进行走路、悄悄吊水、水中健身操等。
3、预备一双防滑拖鞋。只要是离开水，不管是在入水前仍是出水后，都应该穿戴防滑拖鞋，防止不小心滑倒。
4、泳池里的水温比较好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲惫。孕妈妈特别不能挑选水温比体温高的水游水，会使体温升高，影响胎儿健康。
5、不要过火扩展，防止潜水。水中由于浮力的左右，常常感觉不到肢体和关节扩展起伏过大。孕妈妈特别应该留意，防止扩展起伏过大对身体和胎儿发生不良影响。愈加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别晦气。
6、身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部痛苦者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妈妈们，都是不适合游水的。
