便秘是许多孕妈妈都会遇到的孕期问题，孕妈妈便秘一般发起经过饮食上来调度。多吃生果和蔬菜是缓解便秘的有用办法，可是孕妈妈便秘吃生果也是有考究的，首先要区别体质，挑选性吃生果。
炎热体质孕妈妈便秘应挑选凉性生果
尽管生果的纤维含量高，具有影响肠胃活动、润肠通便的效果，但若怀孕前就倾向炎热体质的女人，孕后体质可能会愈加炎热，更简略便秘，且易兼并牙龈胀痛、口干舌燥、简略动一动就流汗等不适，因而炎热体质的孕妈妈吃生果应挑选凉性的生果，如奇异果、梨子、西瓜等，可清热生津、润泽肠胃，从而改进便秘。
气血衰弱体质孕妈妈便秘应挑选温热性生果
自身归于气血衰弱体质的女人，怀孕期间若常便秘兼并贫血、头晕、疲惫乃至细微四肢严寒等症状，临床多由中医师评价身体状况，酌以生地、麦门冬、玄蔘、当归等补血药调度体质，促进肠道的正常代谢，但补血药不行多用。这类孕妈妈吃生果应该防止西瓜、雪梨等凉性生果，应吃温热性的生果如葡萄、龙眼、樱桃、榴莲等。
中医还表明，无论是哪种体质的孕妈妈，孕期饮食都应遵从养分均衡和食材多样化准则，弥补各种养分素和膳食纤维，生果吸取也不行过量，因其糖分较多，过量反而会添加孕妈妈肥壮的几率。
孕妈们需求留意的是，便秘时不能私行运用润肠药材，必定要在医师的指导下运用，防止影响母婴的健康。
