孕妈妈腰酸难过 3个妙招来舒缓:
1、按摩舒缓
准爸爸能够每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，别离放在后腰椎部两边，掌心向内，上下缓慢搓弄，直到该部位发热停止。一起也能够做部分热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，能够有用减轻孕妈妈腰酸背痛的感觉。
2、腰部保暖
进入中晚期后，孕妈妈能够考虑运用托腹带，从下腹部轻轻歪斜托起增大的腹部，协助缓解腰部的压力。值得留意的是，孕妈妈的腰部受凉简单引起腰痛，因而要做好腰部保暖办法，即便在夏天也要少暴露腰部，睡觉时开着空调的话记住在肚子上盖一层薄薄的被子。
3、留意坐姿站姿
孕妇在日常日子中应留意站立和座位的姿态，站立和座位时刻一般不要超越1小时，长时间座位作业者，在作业期间应常常起立活动。卧床时也应留意，平躺时应在双膝下垫枕，这时腰能够贴于床上，得以放松。侧躺时在两腿中心垫枕，这样能够减轻坐骨神经的张力。
