最近的气候真是 热 热 热！凉席变成了电热毯，咱们和烤肉之间只差了一撮孜然。气候这么热，孕妈应该怎么办?
热 热 热
夏气候候酷热，孕妈妈的饮食起居都需求特别留心，否则会影响胎儿的发育。下面就让小编给我们收拾一些孕期夏日的留意事项吧，期望能对你有协助!
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夏日，孕妈妈必定要穿的少，穿的凉爽，能够穿宽松透气的孕妈妈装，尤其是关于刚怀孕的孕妈妈来说，或许觉得刚怀孕肚子还不显着，就穿戴自己平常的衣服，这是十分欠好的，宽松的衣服有利于腹部的发育，穿的过紧，不利于腹部的发育，关于肚子里的胎儿也是欠好的，因而，夏日主张孕妈妈穿宽松的孕妈妈装，尤其是孕晚期的孕妈，更要穿的宽松。
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在温度最高的时段一般是早上10点到下午4点不要外出,尽量呆在家里边,避免因为出门中暑的状况产生。有必要出门时应当做好防晒作业，关于正常的孕妈妈来说，孕期呈现孕斑是正常的，一般会孕后会消失，可是夏天孕妈必定要留意防晒，夏日紫外线激烈，照射在孕妈的脸上，或许会呈现晒斑等，因而，必定要留意防晒，一起做防晒的时分，孕妈妈不要涂改孕妈妈不适合用的防晒霜等;
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夏日，气候酷热，人们就会吃一些冰凉的食物，例如冰糕或许冰箱里的生果等，关于孕妈妈来说，尽管夏日气候酷热，可是最好是管住自己的嘴巴，不要吃生冷冰凉的食物，尤其是不能喝严寒的碳酸饮料，即使是常温的碳酸饮料孕妈妈也是不适合喝的，因而，孕妈妈在夏日必定要管住自己的嘴，不要乱吃东西;;孕妈妈在夏日还要留意饮食清淡,少吃油腻的东西,多吃些苹果,木瓜,西红柿,葡萄等生果蔬菜,有助于清凉解暑及协助消化的功用。避免因油腻食物形成的吃不下饭影响身体健康。
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夏日，气候酷热，很多的孕妈妈都挑选在晚上睡觉的时分开电扇或许空调，假如孕妈妈晚上开电扇，必定要留意电扇不要直吹自己，尤其是肚子，晚上开空调的话，必定要操控好温度，不能空调的温度过低，最好便是比室外的温度低4-5度即可,温度过低会比较简单着凉伤风的。睡觉的时分，最好是在肚子上改一层保暖的东西，孕妈妈也不适合长期的呆在空调屋里，一段时间后，能够封闭空调等。
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夏天，气候酷热，到了晚上，人们就爱出来在户外吃烧烤，烧烤也算是夏天的一大饮食特征，可是身为孕妈妈的你，必定要管住自己的嘴，最好是不要在外边吃饭，尤其是烧烤类的东西，假如肉烤的不熟或许带有烟熏味等吃后十分简单引起胃部不适等，因而，孕妈妈夏日最好不要吃烧烤;
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夏天酷热，出汗比较多，尤其是关于孕妈妈来说，更简单出汗，不走动，一向默坐，都有或许出汗，这是孕妈妈的身体素质决议的，夏日关于爱出汗的孕妈妈来说，必定要多喝水，坚持体内水分平衡，平常也能够多喝一些牛奶类的饮品，弥补体内能量。
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孕妈妈夏日要留意歇息的规则,不要因为夏日的酷热就总躺在床上,这样也是不可的,要准时睡觉,准时起床,坚持歇息有规则避免失眠,身体疲劳。
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因为夏日多蚊虫,在被蚊虫吸食的时分,孕妈妈不要运用风油精,花露水等止痒的物品,这些物品中的化学成分会形成流产影响胎儿发育,必要时能够去购买孕妈妈专用的无有害成分的止痒用品。
以上便是夏日需求留意的，孕妈们千万别一时贪心舒畅而疏忽的肚子里的宝宝哟！
