备孕的夫妻除了要留意生活习惯外，还要多留意饮食，多吃些有助于怀孕的食物是没有错的。近期，英国养分参谋总结了八种有助于怀孕的食物，供备孕夫妻参阅，一起来看看。
有助于怀孕的食物
1、牛油果。富含多种微量元素、维生素、脂肪酸、蛋白质、纤维素等养分物质的牛油果是非常好的食物。其间的维生素E有利于子宫内膜的健康，添加怀孕的几率。此外，牛油果还含有叶酸，能新生儿变形。
2、南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。有研讨发现，β胡萝卜素既可进步孕激素水平，也可进步精子质量和数量。
3、甜菜。甜菜中含有的很多的硝酸盐，有利于改进子宫血液，协助胚胎着床。
4、三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来历，富含多种养分素，特别是具有消炎效果的欧米伽3脂肪酸。相关指出，摄入抱负剂量的欧米伽3脂肪酸对女人患不孕症至关重要。
5、石榴。怀孕期间多喝石榴汁可宝宝脑损伤。石榴中还含有丰厚的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素，这些物质既具有抗衰抗癌抗炎特点，有利汗水管及骨骼健康，又可影响血液活动，添加怀孕几率。
6、鸡蛋。有相关指出，鸡蛋中的胆碱能促进胎儿的发育，这种影响甚至会继续到成年期。
7、核桃。每天一把核桃能进步精子的生机，改进精子的形状。核桃中也含有欧米伽3脂肪酸和维生素E等养分物质，相同有利于子宫内膜的健康。
8、芦笋。芦笋含有很多的维生素C和叶酸，叶酸有利于进步男女的生育能力。
以上这些便是有助于怀孕的食物，备孕男女都可以恰当多吃哦。
