“长胎不长肉”“皮薄馅大”才是女士怀孕的天然状况。只不过现代孕妈妈太娇贵，多吃少动形成脂肪堆积过多，体重增加过大，反而有弊无利。
“胎”没养分很少见
老一辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是过错的。从哺乳动物的规则看，在绝大多数情况下，胎儿的养分是够的(除非胎本身有功用问题)，孕妈妈养分不满足危害的是孕妈妈的健康。
包含人类在内的哺乳动物都有个规则，能量供应先胎儿后母体。假如母亲养分欠好，她身体本来贮存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供应胎儿，确保胎儿的养分，而危害自己身体健康。这是“母亲巨大”的意义之一。
旧时代养分条件差，女性生得越多越简单驼背，胎儿却是健康的，正是体内钙被胎儿耗费形成的。除非一些身体无法保存的水溶性维生素，如维生素C等。这些物质母亲缺乏，胎儿也会缺乏。
所以，只需孕妈妈养分不是极度匮乏，对胎儿的影响都有限。小编主张，孕妇们首要该建立一个观念：别总忧虑胎儿不行养分，而应考虑本身健康问题。
孕期饮食需求特别注意，在摄入养分的一起也需求恰当运动，孕中期后可做瑜伽，能协助宝妈们更顺畅的出产。
