接近新年，我们都开端准备着购买年货。干果作为年货之中不行短少的一种，在新年期间扮演着招待亲朋的小零嘴。那么关于孕妈妈而言，食用哪些干果有利于胎宝宝的智力发育呢?
一、开心果
开心果富含维生素E，蛋白质，糖，脂肪酸，亚油酸等成份对进步抵抗力，下降胆固醇均有着很不错的保健成效的。妊娠期每天吃5到8粒的开生果可有助于宝宝DHA的构成，对将来宝宝智力的发育具有很大的协助。
二、核桃
核桃是公认的补脑的比较好保健品之一，由于其俣 的亚油酸的含量是非常丰厚的，研讨发现不只是常常用脑的人需求常常吃核桃，妊娠期的孕妈妈每天吃点核桃对胎儿将来的发育也都具有很大的协助的。
三、松子半
松子半是维生素E，胡萝卜素，脂肪素，亚油酸的含量都是丰厚的，特别是其间的皮诺敛酸更是一种具有进步人体免疫力，给胎儿补脑，癌症，促进优生优育等强壮的摄生保健成效。
四、花生
古人以为一粒花生就相当于一个鸡蛋的养分了，确实花生中含有很多种平常食物中所没有的元素，比如说B族维生素，维生素E等都是人体所需的养分素之一。在吃花生的时分比较好用煮的或许炖的，别的不要把花生的 外皮给去掉，这样还能起到一个补血止血等成效。
五、榛子
榛子中的烟酸，B族维生素，胡萝卜素，脂肪，钙，铁，磷等微量元素的含量都是非常丰厚的。研讨发现，妊娠期间常常食用榛子不只有助于胎儿脑部的发育，一起关于孩子的视力也有很大的协助的。
六、腰果
腰果不只富含丰厚的铁，锌等矿藏元素之外，其间的蛋白质，维生素的含量也都是非常丰厚的，关于孕妈妈而言，妊娠期间恰当的吃点腰果不只有助于缓解疲惫，一起还有增强孕妈妈及胎儿的抵抗力的效果。
七、瓜子
瓜子中的亚油酸含量也是非常丰厚的，研讨发现每天一把瓜子就能起到补脑健脑的效果。
八、栗子
栗子的养分也是非常丰厚的，妊娠期间多吃栗子就具有强身健脑之成效。当然了栗子的脂肪含量也是相对较高的，因而不主张食用过多。
干果关于胎宝宝的智力发育具有必定的积极影响，孕妈妈在新年期间无妨适量食用一些，但留意不要过量。干果一般选用的是炒制工艺，过度食用简单上火。
